ビタミンKは出血を防ぎ、骨を強化します - 食事と栄養

ビタミンK - 機能と場所



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ビタミンKは血液凝固に関与し、出血を避け、骨を強化するので骨を強化するので、体内で役割を果たします。 このビタミンは、主にブロッコリー、ケール、ホウレンソウなどの濃緑色の野菜に存在し、心臓発作や脳卒中を予防するために抗凝固剤を使用する人々によってしばしば避けられる食品です。 ビタミンKとは何ですか? ビタミンKは体内で次のような機能を持っています: 血液凝固を助け、 癒しを促進する。 骨や歯のカルシウムのより大きな固定を刺激して 骨密度を改善する 。 未熟児の出血を避ける。 血液凝固を促進し、これらの乳児が合併症 を発症するの を防ぐ。 血管の健康を助け、 弾力を高め、アテローム性動脈硬化症などの問題を引き起こすカルシウムの蓄積を防ぎます。 ビタミンKが骨量に役立つためには、食事中にカルシウムをよく摂取する必要があり、骨や歯を強化するのに十分な量であることを覚えておくことが重要です。 機能とカルシウムの入手先の 詳細を参照してください。 ビタミンKの種類 ビタミンKはk1、k2、k3の3種類に分類されます。 ビタミンK1は食品中に自然に存在し、凝固活性化に関与し、ビタミンK2は細菌性細菌叢によって産生され、骨の形成および血管の健康を助ける。 これらに加えて、実験室で生産され、このビタミンのサプリメントを作るために使用される、いわゆるビタミンk3もある。 ビタミンKが豊富な食品 ビタミ