うつ病と戦うのに役立つ食品 - 食事と栄養

うつ病から早く出るのを助ける7つの食品



エディターズチョイス
コレラと避ける方法を扱う方法
コレラと避ける方法を扱う方法
ほうれん草、バナナ、トマト、ナッツなどの食品は、幸福、幸福、健康、栄養失調の原因となる脳ホルモンであるセロトニンの血中濃度を上昇させる治療を完了するため、うつ病から抜け出すのに役立つ食品の一部です。喜びと感情の安定。 うつ病の人では、このホルモンのレベルは通常非常に低く、うつ病の治療に不可欠であり、体はこのホルモンの生産を増加させるのに役立ちます。 悲しみをうつ病と区別する方法のうつ病の主な症状を参照してください。 バナナとアボカド バナナとアボカドは、セロトニンの生成を助け、幸福感を提供するアミノ酸であるトリプトファンに富んだ食品であるため、体内のセロトニン値を上昇させるのに役立つ食品です。 可能であれば、この食べ物は朝早く食べるべきであり、その効果は日中に​​長くなる。 パイナップルとプラム パイナップルとニッチは、体内のセロトニンの形成を助けるトリプトファンに富む2つの他の食品であり、うつ状態の特徴である気分や情動障害の軽減に役立ちます。 さらに、パイナップルは、水分が豊富な食品であり、消化を促進し、天然の下剤として機能する繊維が豊富な食品を梅に撒き、これらの食品は便秘を避けて腸を調節するのに役立ちます。 便秘はうつ病の人に影響を与えることがある問題です。なぜなら、体重減少の傾向があり、時には健康が低下し、バランスが取れないことがあるからです。 トマト トマトは、セロトニンのレ