睡眠障害は、脳の変化、睡眠と覚醒との間の規制緩和、呼吸器の変化または運動障害のいずれかによって適切に睡眠する能力の変化であり、いくつかの一般的な例は不眠、睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、落ち着かない足。
どのような年齢でも発生する可能性のある数十種類の睡眠障害があり、小児または高齢者でより一般的です。 彼らが存在するときはいつでも、これらの障害は治療しなければなりません。なぜなら、それらが持続すると、体と心の健康に深刻な影響を与えることができるからです。 なぜ私たちはよく眠る必要があるかを理解する。
睡眠障害の症状が発生した場合、原因の診断と治療の専門家は睡眠の専門家ですが、一般開業医、家族医、老人医、精神科医、神経科医などの他の専門家が原因を評価し、ほとんどの場合、正しい治療法です。
治療のいくつかの形態には、睡眠能力を改善する方法を教える認知行動療法が含まれ、投薬が指示されてもよい。 うつ病、不安、呼吸器疾患または神経疾患など、これらの変化を引き起こすものを決定し、治療することも重要です。
1.不眠症
不眠症は最も一般的な睡眠障害であり、睡眠困難、睡眠中の困難、夜間の目覚め、早朝起床、または昼間に疲れているという苦情のために特定されることさえある。
例えば、うつ病、ホルモン変化または神経疾患のような疾患に単独で起こるか、またはアルコール、カフェイン、人参、タバコ、利尿薬またはいくつかの抗うつ薬のような特定の物質または治療法によって誘発されることがある。
さらに、多くの場合、不眠症は、就寝時のルーチンを持たない、明るく騒がしい環境にいる、夜に激しい食事やエネルギードリンクを飲むなど、睡眠能力を損なう不適切な習慣。 夜間に携帯電話を使用すると、眠くなることが理解できます。
- 対処方法：不眠症と戦うためには、臨床分析と検査を通じて、不眠症の原因となっている状態や病気の有無を評価できる医院に行く必要があります。 麻痺を好む習慣によって睡眠の衛生を行い、必要な場合にはメラトニンやアンシオリチコスなどの薬も表示することをお勧めします。
主な睡眠習慣を確認してください。
2.睡眠時無呼吸
閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）とも呼ばれ、気道の崩壊による呼吸気流の中断がある呼吸障害である。
これは睡眠の変化を引き起こし、より深い段階に達することができなくなり、適切に休むことが困難になる。 したがって、睡眠時無呼吸症候群の人々は、頭痛、集中力の低下、過敏性、記憶変化および高血圧などの合併症を引き起こし、日中眠くなる傾向がある。
- 対処：診断は睡眠ポリグラフで行い、体重を減らし喫煙を避けるなどの習慣の変化に加えて、CPAPと呼ばれる適応型酸素マスクを使用して治療が行われます。 場合によっては、変形やインプラントの配置によって引き起こされる気道の狭窄または気道閉塞を矯正するために手術が指示されることがあります。
睡眠時無呼吸を特定し治療する方法は次のとおりです。
3.過度の昼間の眠気
過度の昼間の眠気は、毎日の活動のパフォーマンスを妨げる睡眠の過剰で、目を覚ましてアラートを覚えておくのが難しく、運転したり機器を操作している間に危険にさらされる可能性さえあります。
これは通常、睡眠時間がほとんどなく、数回中断したり非常に早く起きたり、睡眠を引き起こす特定の薬や貧血などの病気のために、十分な睡眠の存在を奪ってしまう状況によって引き起こされます。例えば、甲状腺機能低下症、てんかんまたはうつ病である。
- 対処：治療は問題の原因に応じて医師によって指示され、特に夜間の睡眠の質を改善することに含まれます。 日中の予定された昼寝は、いくつかの状況において有用であり、医師が厳密に指示した場合には、覚醒剤の使用を推奨することができる。
4.スリーピングウォーキング
睡眠ウォーキングは、不適切な時に脳の領域の活性化のために睡眠パターンに変化がある睡眠時痙攣と呼ばれる、睡眠中に不適切な行動を引き起こす障害のクラスの一部である。 それはどんな時代にも存在するかもしれませんが、小児ではより一般的です。
ソムナムブリズムを持つ人は、歩くことや話すことなどの複雑な運動活動を起こし、その後起きたり、正常に眠ることができます。 通常、起こったことの記憶はほとんどまたはまったくありません。
- 対処：ほとんどの場合、治療は必要なく、その状態は青年期から減少する傾向があります。 場合によっては、あなたの医師は抗うつ薬または抗うつ薬を処方して、睡眠を規則的にするのを助けるかもしれません。
睡眠ウォーキングと対処方法を理解する。
5.不穏下肢症候群
不穏下肢症候群は、通常、足を動かす制御不能の必要性に関連する、足の不快感を引き起こす神経障害であり、通常、安静時または就寝時に生じる。
それは遺伝的原因の可能性があり、ストレスやカフェインやアルコールなどの覚醒剤の使用、または神経系や精神疾患の場合に悪化する可能性があります。 この症候群は、昼間の眠気や疲労の原因となる睡眠を損なう。
- 処置：アルコール、タバコ、カフェインなどの覚せい剤の使用を避け、疲労が減るために睡眠を奪うのを避け、不快感を軽減し、生活の質を改善するための処置が必要ですテーブル。 医師は、特定の症例においてドーパミン作動性、オピオイド、抗けいれん薬、鉄代用などの薬剤を示すこともあります。
何がどのようなものであり、この症候群をどのように治療するかについてもっと学びます。
6.ブラキシズム
ブラキシズムは、歯を粉砕して不意打的に噛み締め、歯の変化、一定した頭痛、顎の亀裂および痛みなどの不快な合併症を引き起こす無意識の行動によって特徴付けられる運動障害である。
- 対処方法：歯ぎしりの治療は、歯科医によって行われ、摩耗、歯の変化の矯正、緩和および理学療法の方法を避けるために、歯に埋め込まれた装置の使用が含まれる。
bruxismを制御するために何をすべきかについてのより多くのガイドラインを調べてください。
7.ナルコレプシー
ナルコレプシーは、制御不能な睡眠発作であり、いつでも随時睡眠をとるため、睡眠を避けるために多くの努力をする必要があります。 発作は1日に数回または数回起こることがあり、睡眠は通常数分間続きます。
- 処置：治療には、睡眠を改善するための行動尺度が含まれ、睡眠や定期的な起床、酒類や鎮静薬の回避、昼寝の予定、喫煙やカフェインの回避、場合によっては使用が指示されていますモダフィニルや他の精神刺激薬のような薬の
ナルコレプシーの特定と治療の詳細をご覧ください。
8.睡眠麻痺
睡眠麻痺は、目覚めた直後に移動したり話したりできないことが特徴です。 睡眠の覚醒後に筋肉を動かす能力の遅延のために短時間で生じる。 一部の人々は、幻覚や幻覚などの幻覚を抱えていることもありますが、これは、睡眠段階から脳が覚醒し、睡眠が覚醒しているREM睡眠と考えられるからです。
この現象を発症する危険性の高い人は、特定の薬物療法の使用またはナルコレプシーや睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害のために睡眠不足になった人です。
- 何をすべきか ：睡眠麻痺は一般的に数秒または数分間持続する良質の変化であるため、治療は必要ありません。 睡眠麻痺を経験するときは、静かにして筋肉を動かそうとするべきです。
睡眠麻痺についてすべて調べてください。
