空気を嚥下させる行為である気流を減少させるために、げっぷや鼓腸の最も一般的な原因の1つは、次のことです。
- 少ない話し。
- ゆっくり食べる。
- チューインガムを噛んではいけません。
- ガスで飲むのは避けてください。
これらの技術は、話したり食事したりするときに飲み込まれた空気の量を減らすのに役立ち、ガス蓄積の不快感や痛みを避けるための素晴らしい方法です。
ガスの生成を減らすための他の方法
空気を嚥下すると、特に終日に腹が膨らみ、胃の感覚を完全に引き起こす可能性があります。 この飲み込まれた空気は、通常、げっぷや鼓腸の形で排除される。
しかし、ガスによって膨らんだ腹部は、嚥下した空気だけでなく、腸内細菌の発酵によっても起こり得る。 したがって、卵、豆、またはサツマイモのような食品は、ガスの生成を減らすために避けるべき肥満食品の良い例です。
ガスを発生させ、このビデオを見る食品の中にたくさんのガスを作り出している主な食品の完全なリストを見てください：
話すときや食事をするときに空気を飲み込むことは、多くの話をする必要があるため、一般教職員や一般人と仕事をしている人の方が一般的です。
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