体重を減らすための軽いラザニアレシピ

このラザニアのレシピは、非常に実用的でシンプルでおいしいことに加えて、伝統的なラザニアより35％少ないカロリーで、合計2900カロリー、従来の4400カロリーレシピより1500カロリー少ないものです。 したがって、ダイエットしている人にとっては良い選択ですが、栄養士の計画から食事を作りたいと考えています。 しかし、従来のバージョンよりも少ないカロリーが含まれているにもかかわらず、減量のためにほとんどの食事の推奨料理よりも多くのカロリーが含まれているため、頻繁に消費すべきではありません。 成分 500gラザニア; 七面鳥ハム500g; ライトチーズ250g; 500gの七面鳥肉; ナス200g; トマトパルプの1カートン; 味に塩; ペッパー; オレガノ 準備のモード 約2リットルの水に5分間、ラザニアパスタをクックします。 別の鍋で、牛肉を調理し、調理した後にトマトパルプ、塩、調味料を味付けします。 まず、ラザニアのペストリー、肉、ハム、チーズの層を置いてラザニアをセッティングします。 生地でレイヤーを作ったら、ナスで次のものを作り、材料を仕上げるまで、またはあなたが望むサイズに達するまで交互に行きます。 オーブンを180℃で5分間加熱し、20〜30分間、または黄金色の茶色が上になるまでラセグを置きます。 lasagne ligthの栄養成分情報 伝統的なレシピ ライトレシピ 成分