骨の骨粗鬆症は治療法はありませんが、骨のミネラル喪失を遅らせ、骨折のリスクを軽減し、痛みを和らげ、生活の質を改善することが重要です。
治療は、理学療法士、医師、栄養士の指導のもとに行われ、エクササイズ、薬物の使用、カルシウムとビタミンDの豊富な食事療法を行うよう指示されることがあります。
骨粗鬆症は、骨量の減少、骨の脆弱化および骨折の危険性があることを特徴とするサイレント疾患である。 骨粗しょう症の症状を知る。
3エクササイズオプション
骨の骨粗鬆症は治療法はありませんが、骨を強化し、骨の損失を最小限に抑え、症状を緩和し、生活の質を向上させるためにエクササイズを行うことができます。 エクササイズは常に指導されなければなりませんが、いくつかのオプションがあります：
- エクササイズ1： 4ポジションで、腕を伸ばして背中を天井に向け、腹を内側に収縮させ、背中のカールを軽くします。 約20〜30秒間この位置に留まり、3回繰り返す。 この運動は、痛みを和らげ、背中を引き伸ばすのに役立ちます。
- エクササイズ2：立った姿勢で、あなたの足の肩の幅が離れ、少し前に、そしてお尻、手のひら、背中と肩を壁に向けて、壁に傾きます。 あなたが座っていたかのように、あなたの背中をまっすぐに維持しながら、上下にスイングし、あなたの膝を途中で曲げる。 週に2〜3回、10回繰り返します。 このエクササイズは背中を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。
- エクササイズ3：ピラティスのボールや椅子に座り、背もたれに腰を当てずに、肩甲骨を一緒に結合してみてください。 ポジションを15〜20秒間保持し、リラックスしてください。 この運動は週に3回行います。 このエクササイズは背中と肩を長くして姿勢を改善します。
骨粗鬆症の治療には、これらの運動に加えて定期的な運動も推奨されています。骨のミネラルロスを遅らせるためです。 骨粗しょう症のベストエクササイズを見つける。
指示される可能性のある救済策
脊椎骨粗鬆症に関連する痛みや病気の進行を緩和する練習を実践することに加えて、医師はいくつかの薬を使用することを推奨するかもしれません。 最も一般的なものは次のとおりです。
- アレンドロネート、エチドロネート、イバンドロネートまたはゾレドロン酸などのビスフォスフォネーティング錠剤または注射剤：骨密度の維持を助け、骨折のリスクを軽減します。
- ストロンチウムラネラート：骨量の増加を助けます。
- ラロキシフェン（Raloxifene）：骨密度の維持を助け、特に脊椎の骨折のリスクを軽減する。
- テリパラチドは注射の形で：骨密度を高めるのに役立ちます。
- カルシウムとビタミンDサプリメントは、食事がカルシウムとビタミンDのニーズを満たすのに十分でないときに使用されます。カルシウムとビタミンDサプリメントの例を参照してください。
さらに、ホルモン補充療法は、特に閉経後女性において、骨密度の維持および骨折の危険性の軽減を助けるので、症状をコントロールする助けとなるため、推奨することができる。 男性では、男性ホルモンの産生が不十分なために骨粗鬆症が起こる場合にも、テストステロン治療が有用です。
さらに、カルシウムはカルシウムの正しい吸収を促進するので、カルシウムは骨の健康およびビタミンDのリスクを維持するのに役立つので、カルシウムを含む食物を豊富に含む食事の摂取を推奨します。 したがって、牛乳や酪農製品、暗緑色の野菜、魚肝油、アーモンド、卵、マーガリンを摂取することをお勧めします。 ビデオを見て、他にどのような食べ物を食べるか知っている：
骨粗しょう症のための適切な栄養補給の詳細をご覧ください。
