飢えを増やす10の食品 - 食事と栄養

空腹を早くする10の食品



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いくつかの食品、特に砂糖、白粉、塩分が高い食品は、現時点では飽き飽きしていますが、すぐに通過し、飢えに変わり、さらに食べる意欲が高まります。 だから、この不快感を避けるために、そしてあなたがもっと長く付き添ったままの戦略を楽しむことができるように、すぐに空腹になる10の食品があります。 1.スイーツ 砂糖が豊富な食品は血糖を急速に上昇させ、その後低下し、満腹感が脳に届くことはありません。 だから、お菓子を食べた直後に、空腹が戻って新しい食事が作られなければなりません。 この問題を防ぐには、菓子の摂取を避けるか、ココアが多く砂糖の少ない苦いチョコレートを好むべきです。 デザートだけで甘いものを食べることを残すことはまた素晴らしい戦略です。 2.白パン 白パンの主成分である小麦粉は、砂糖のような効果があり、満腹ホルモンをほとんど活性化せず、飢餓を早く戻すことができます。 この理由から、これらの成分中に存在する繊維が満腹感を増大させ、腸通過を改