寿司を食べる4つの大きな理由 - 食事と栄養

寿司を食べる4つの大きな理由



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コレラと避ける方法を扱う方法
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寿司は伝統的に揚げ物や魚の摂取を伴わず、繊維やヨウ素が多い海藻を食べる最も一般的な方法であるため、寿司を食べる理由のトップ4以下を含みます: 寿司には伝統的に揚げ物は含ま れていないので、悪い脂肪 はありません。 生の魚に存在 するオメガ3が豊富で 、血液循環を促進し、心臓病を予防します。 これは、繊維、カルシウム、鉄、カリウムのほかに、体を解毒するのに役立つ 藻類 の 消費を 可能にします。 もっと多くのメリットをここでご覧ください。 寿司のいくつかの部分はビタミンやミネラルの良い源である彼らの 組成の果物を 持っています。 しかし、この健康な調製物を維持するためには、あまりにも多くの醤油を使用しないことが重要です。なぜなら、塩分が多すぎるため、血圧上昇、体液貯留、腎臓結石形成を助長するからです。 さらに、寿司に加えられるソースの量は、通常は砂糖が多いので避けなければならず、これは主に食事をよりカロリーにするためです。 妊娠は寿司を食べることができますか? 妊娠中に寿司を食べるのはお勧めしません。生の食品は食中毒を引き起こしやすく、嘔吐や下痢の発症を促し、赤ちゃんへの栄養素の輸送を危険にさらし、赤ちゃんの発達を損なう可能性があります。 また、母乳中に食中毒があると、脱水により泌乳量が減少し、母乳育児を効果的に防ぐことができるため、母乳育児中に寿司を食べることもお勧めします。 さらに