日焼けや皮膚がんのリスクを伴わない日焼けした肌を得るためには、耳、手、足を含めた全身の日焼け止めを太陽にさらされる30分前に着用することをお勧めします。
日焼け止めを使用しても日焼け止めをしておくことが可能であり、この方法では色が長く続き、紫外線が皮膚に当たったときに通常発生するはがれを防止します。
太陽をつかむのに最適な時間
太陽を捕まえるのに最も安全な時期は次のとおりです。
- 朝、10時まで、そして
- 午後遅く、午後4時以降。
より暖かい昼間（午前9時から午後4時）には、紫外線を放出し、皮膚がんを引き起こすことが知られているため、現時点では太陽にさらされた場合はお勧めできません。
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一日の最も暑い時期に太陽から身を守るヒント
10時から16時の間に太陽から身を守るためのヒント：
1.傘の下に乗って太陽の下にいないでくださいが、砂や水にも反射する紫外線の通過を止めません。 理想は太陽を脱出し、キオスクやレストランに滞在することです。
2.太陽の光線から目と顔を保護するために帽子とサングラスを着用する 。
3. 食べ物 - 水、ココナッツウォーターまたはフルーツジュースなどの液体をたくさん飲み、アルコール飲料を避け、好ましくはソースなしの生サラダやグリル肉などの新鮮な食品を摂取します。
これらの予防措置に従うことにより、健康に危険を冒さずに日焼けを得ることができるかもしれません。 しかし、子供たちは日光浴のために日光にさらされてはならないことを忘れないようにしてください。太陽の下で遊んでいるときは、責任を負う人は日焼け止めを通過し、保護するためにあらゆる注意を払う必要があります。
ポストサンケア
一日の終わりには、冷たい水と乾いた肌に少量の液体石鹸を使用して良い風呂を取ることが重要です。 次に、日焼け後のローションとモイスチャライザーを使用すると、肌をなめらかに保ち、フレーク化を防ぎ、日焼けを長く保ちます。
美しくて長持ちする日焼けを保つためには、推奨時間に30因子の日焼け止め剤を使用し、トマト、ニンジン、パパイヤ、イチゴなどの赤色やオレンジ色の食品が豊富な食事を使用することをお勧めします。
さらに、肌のより大きな保護を確実にするために、日焼け止めを使用することもできます。太陽の放射線による損傷から皮膚を保護するビタミンジュース。 どのように日焼け止めが働くかでこの製品のすべてを学んでください。
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