妊娠中の不快感、例えば胸焼け、鼓脹、不眠症および痙攣は、妊娠に内在するホルモン変化および妊娠中の女性に大きな不快感および不快感を引き起こす可能性のある赤ちゃんによる圧迫の増加のために生じる。
妊娠中の胸焼けを和らげる方法
妊娠中に胸やけを和らげるためには、妊婦が食事の直後に横になったり、一度に少量ずつ食べたり、ベッドの頭を高くしたり、胸やけを引き起こす食べ物を避けることが重要です。 これらの食品が何であるかを調べる：胸焼けを避けるための食べ物。
妊娠中の胸やけはホルモンの変化と腹部の赤ちゃんの成長によって起こり、胃から食道への酸の上昇を引き起こし、胸やけを引き起こします。
妊娠中の痛みを和らげる方法
妊娠中の痛みを和らげるために、大きなヒントは、ブレースを着用したり、マッサージを受けたり、背中に暖かい布を着けたりすることです。 さらに、妊婦は努力を避けるべきです。 妊娠の背中の痛みは非常に一般的であり、特に妊娠の終わりには、赤ちゃんの体重のために発生します。
妊娠中のマッサージの利点、リスク、禁忌を知る。
妊娠中に膨満を和らげる方法
妊娠中の腫れを和らげるために、妊娠中の女性は、座ったり、横たわったりするときに、堅い靴を着用せずに、ベンチやクッションの助けを借りて身体よりも高い位置に足を置き、長時間立ってはいけません。ウォーキングまたは水泳。
妊娠の早期または中期に発生する可能性がありますが、妊娠後期には腫れますが、体が水分を多く保持し、主に足首、手および脚に発生するため、妊娠の末期に悪化します。
妊娠中の静脈瘤を和らげる方法
妊娠中に静脈瘤の痛みを和らげるために、日中は弾性圧縮ストッキングを着用し、脚には冷たい水をかけたり、冷たい水をかけたり、脚に氷パックを入れたりして、静脈を収縮させ、痛み。
静脈の弛緩および子宮の成長を引き起こすホルモン変化により、妊娠中の静脈瘤が発生し、血液を大静脈から心臓まで引き上げることが困難になる。
妊娠中の不眠症を和らげる方法
妊娠中の不眠症を和らげるために、妊娠中の女性は、睡眠のルーチンを作り、ベッドの前で和やかなカモミールティーを飲み、日中は眠らないようにするか、枕の上にラベンダー5滴を入れて睡眠を促すべきです。寝る。
妊娠中の不眠症は、妊娠の第3期においてより頻繁であり、妊娠に典型的なホルモン変化に起因する。
妊娠中の痙攣を和らげる方法
足の痙攣を和らげるために、妊娠している母親は、踵を下げ、つま先を上に引っ張って伸ばす必要があります。 また、痙攣を避けるためには、1日あたり約2リットルの水を飲み、マグネシウムが豊富な食品の消費量を増やすことが重要です。
妊娠の痙攣は、足と足でより一般的です。
妊娠中の息切れを和らげる方法
妊娠中の息切れを和らげるために、妊娠中の女性はやっていることをやめ、座って、リラックスして深く、定期的に呼吸を試みるべきです。 緊張を避け、ストレスの多い状況を避けることも重要です。
妊娠中の息切れは、喘息や気管支炎によって引き起こされることがありますが、妊娠7ヶ月から妊娠36週まで、肺を圧迫し始める静脈および子宮の拡張によって引き起こされる可能性があります。息切れの感覚。
これらの不快感は、妊娠の後半に最も一般的ですが、早期または妊娠中期にも起こります。 彼らが何で、妊娠初期の不快感を和らげる方法を見てください。
次のビデオで、これらのヒントやその他のヒントを確認してください。
