レンズ豆は肥育しておらず、鉄分が豊富です


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レンティルは、カロリーが少なく、繊維が豊富で満腹感があり、腸内の脂肪の吸収を減少させるため、肥育しません。 しかし、それは体に吸収されない炭水化物が豊富であるため、ガスを生成し、体重増加と混同する可能性のある腹部腫脹の感覚を与えることができます。 したがって、腸内のガスを少なくするヒントの1つのヒントは、ピンクのレンズイムを使用するか、茶色のレンズイルを料理の前にソースに残しておき、スープが素晴らしいので、料理の時に新しいきれいな水を使用することです閉経後の症状を緩和し、体重増加を防ぎ、骨粗しょう症のような問題を予防するためのディナーオプション。 レンズマメスープのレシピ レンズチックスープは、単に野菜を使って体重を減らすのに役立ちます。また、鶏肉や肉を加えてより多くのタンパク質で食事を作ることもできます。 しかし、重要なのは、肉を追加するとスープのカロリーが増え、体重増加を避けるために最大2殻を消費することが示されていることです。 成分: 1および1/2カップのレンズ豆 1ポテト 大さじ1杯 種子を入れた若芽ペーストコーン1個 タマネギ1個 2つのクローブニンニク、細かく砕いた 油やオリーブオイル大さじ2杯 薄切りに切ったネギの1ストーク ストリップに切断された4チャードの葉 1つのダイズされたズッキーニ 塩、バジル、パセリ、味の香り 調製方法: プレッシャークッカーでオリーブオイ