どのアーモンドミルクを使用するのか - 食事と栄養

アーモンドミルクの利点



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アーモンドミルクの主な利点は、ラクトースがないことです。これは乳糖アレルギーのある人、また大豆にアレルギーのある豆乳を飲むことができない人にとって理想的です。 アーモンドミルクは、血糖指数が低いため、体重を減らして糖尿病をコントロールするのに役立ちますが、この飲み物には他の利点もあります。アーモンドミルクは、 低脂肪で心血管疾患の予防に役立ちます。 それは消化を促進するので、消化不良に苦しむ人にとっては良いことです。 便秘との戦いに役立ちます。 100 mlあたり66カロリーしかないので体重を減らすのに役立ちます。 グラノーラを含むアーモンドミルクは、健康的な朝食のための優れた選択肢ですが、軽食でも消費することができます。 子供はアーモンドからミルクを取るかもしれませんが、赤ちゃんは小児科医の知識だけでそれを取るべきです。 アーモンドはまた、非常に栄養価の高い食品であり、カルシウムやマグネシウムが豊富な食品であるため、骨粗鬆症の治療や予防に役立ちます。 アーモンドの健康に関する5つの利点: アーモンドミルクの栄養価 アーモンドミルクにはカロリーはほとんどありません。 さらに、炭水化物も含まれていますが、血糖指数が低く、消化管の調節に役立つ繊維が豊富です。 アーモンドミルクの栄養価の表 コンポーネント アーモンドミルク1杯の量 エネルギー 166カロリー タンパク質 1.6g 脂肪 5