ダイエットをフレキシブルにし、鱗との戦いを止める方法! - 食事と栄養

フレキシブルダイエットを作り、すべてを食べる方法



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コレラと避ける方法を扱う方法
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柔軟な食事は、炭水化物、タンパク質、脂肪に分解された食品や多量栄養素の知識に基づいています。 どのグループが各食品に属しているかを知ることで、一日を通してカロリーの選択とバランスを取ることができ、パンを食べないでチョコレートを食べたり、食事制限を減らすなどの変更を加えることができます。 しかし、より大きな自由を持っているにもかかわらず、食物の品質は依然として重要であり、菓子や揚げ物に基づいて食べることはできません。 すなわち、フレキシブル・ダイエットでは、食べ物を選択する自由がますますが、体重を減らしたり維持したりできるようにダイエットの質を維持することも必要です。 炭水化物が豊富な食品 炭水化物が豊富な食品は「パスタ」として知られています。 小麦粉、米粉、コーンスターチ、タピオカ、クスクス、スイートスプリンクルおよびサワースプリンクル; パン 、塩味、パスタが豊富なケーキ。 穀類 :米、麺、ファロファ、オート麦、トウモロコシ; チューバ :ジャガイモ、サツマイモ、キャッサバ、ヤム。 一般的に 砂糖 とお菓子。 フルーツ 、ココナッツとアボカドを除いて、天然の砂糖を持っています。 ジュース、ソフトドリンク、エネルギードリンク、ココナッツ水などの 砂糖飲料 ; ビール 。 さらに、豆、大豆、レンズ豆、ヒヨコマメ、エンドウ豆などの穀類もこのグループに含まれていますが、一般的な塊や米の炭水