妊娠中に母乳を増やす方法 - 赤ちゃんの授乳 - 0〜36ヶ月

より多くの母乳を持つ方法



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レポフロルの服用方法
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母乳生産のための乳房の変化は、主に妊娠第2期から激しくなり、妊娠の終わりには、乳房を離れる最初の乳であり、タンパク質が豊富な初乳です。 しかし、胎盤によって産生されるホルモンが減少し、赤ちゃんと接触することにより、より高い産生が促進される場合、授乳は通常、授乳後にのみより多く現れる。 1.多量の水を飲む 水は母乳の主成分であり、母親はこの必要性を満たすのに十分な体液を消費する必要があります。 妊娠中は、女性が1日3リットル以上の水を飲むことに慣れておくことが推奨されています。これはまた、妊娠時に腫れや尿中感染症を予防するのにも重要です。 2.よく食べる 妊娠中の女性が牛乳生産に必要な栄養素をすべて摂取できるようにすることは重要であり、魚、新鮮な果物や野菜などの食物、キアやアマニなどの種子、全粒粉の消費量を増やすべきです。茶色のパンと玄米。 これらの食品は、オメガ3とビタミンとミネラルが豊富で、母乳の品質を向上させ、赤ちゃんの栄養を促進し