すべてを食べ、食生活を変えることを学ぶために、最も重要なことはあきらめないことです。例えば、味蕾が変化し、チチュウ、カボチャ、ジロ、ブロッコリーなどの新しい食品を受け入れるには時間がかかることを知っています。
ジロやブロッコリーのような悪い食品でさえ、健康と身体の機能を向上させる栄養素が豊富であるため、食べ物を変えて新しい風味を危険にさらす方法を学ぶことが不可欠です。
すべてを食べることを学ぶためのヒントは次のとおりです。
1.永続する、あきらめない
それは口蓋が居住し、食べ物のための嫌悪感を失うように少なくとも10から15回の試行が必要なので、いくつかの食べ物を好きにしようとする試みを続けることが必要です。 それはあなたが一度だけそれを味わったからではありません、あなたはあなたの食事からこの食品を除外する必要があります。 数日後にもう一度お試しください。
2.レシピを変更する
調味料や調味料と一緒にフレーバーやコンビネーションを変更するには、食べ物を準備する方法を変える必要があります。これは、この方法でヒットして口元を喜ばせるためです。 例えば：調理した中華が気に入らない場合は、例えば、パネルを作るときにちっちゃなものを入れてみてください。 あなたがサラダの生のビートが好きではない場合は、サラダで調理されたと冷たいビートを食べるか、豆とそれを料理してみてください。
3.少量で開始する
新しい食べ物を試したり、通常は嫌いなものを好きになるようにするには、少量で食べようとするべきです。 ビートやブロッコリーを皿の上に置くのは、試練の最初の数日間は十分です。大量にすると拒絶をさらに増やすことができるからです。 もう一つの良いヒントは、野菜の小さな部分を入れて、オレンジジュースでミキサーをヒットすることです。 コーと次の飲み物。
あなたが好きな食べ物と混ぜる
悪い食べ物を良いものと混ぜることは、新しい風味を楽しむことを学ぶための素晴らしいヒントです。 おいしい食べ物は、調理物の風味を変えるのに役立ち、悪い食物の受け入れを増やします。 例：沸騰したナスが一貫していないと気に入らない場合は、ナスのスライスをラザニアの中に入れてみてください。
5.美しい料理を作る
良い外観で食べ物を準備することは、最初に目で食べるので、欲望と食べる意志を刺激する。 カラフルなプレートに細部の形を作り、ソースを入れて食欲を増します。 例：サラダが好きでない場合は、レタス、トマト、タマネギ、アールーグラでとても素敵な料理を作ってみてください。好きな果物を加え、お好みのソースで味をつけましょう。 徐々にソースの量を減らして料理のカロリーを減らし、野菜の味に慣れてください。
6.芳香族ハーブを置く
美容のほかに、レモン、ジンジャー、カレー、パセリ、チーズ、コリアンダーなど、食べたい欲求を増すハーブやスパイスを加えて、良い香りで準備をすることが大切です。 あなたが家でこれらのハーブを持つことができる場合、時間に収穫するために、より良いアロマがありますが、料理が非常に強いにおいを持っている場合は、使用している量を減らそうとする、重要なのは最終結果です。
7.過剰な甘く脂っこい食べ物を避ける
甘く脂っこい食べ物は楽しむことができ、味を悪化させ、新しい味が拒絶される。 したがって、ソフトドリンク、ファーストフード、お菓子の摂取を避けることで、味の芽がより味の少ない料理を好きになるように学ぶことができます。
ビスコッティやパッケージングフライのような子供を作るのは簡単ですし、果物や野菜を食べるのは難しいようです。 しかし、これらのすべてのヒントは、子供がより健康的に栄養を与えて、味の芽に似合うのを助けるために使用することができます。
しかし、十分な食物を持続させた後でさえ、食事中に倦怠感を引き起こし、栄養価が高い他の健康食品に投資することができれば、健康的な食事の秘密は、製品。
下のビデオを見て、子供や大人に好きではないものを食べさせ、さまざまな食事を与えるためのヒントを見てください。
あなたが信じて食べ物を食べるのをやめようとしている食べ物についての7つの嘘を参照してください。
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