貧血のための食事療法 - 食事と栄養

貧血のための食事療法



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貧血のための食餌療法は、体内での鉄の吸収を促進する鉄分が豊富な食品、ビタミンCおよびビタミンB12の消費を増加させることからなるべきである。 肉の鉄は野菜の鉄よりもよく吸収されますが、貧血患者への鉄の供給を増やすには両方が食事に必要です。 貧血ダイエットの良いヒントは、貧血の食事がより効率的であるため、鉄分が最も豊富な主食にチーズやミルクのようなカルシウムが豊富な食品を食べないようにすることです。 ストロベリーや新鮮なトマトのようなデザートのビタミンCが豊富な果物を食事に摂取すると、豆の鉄やスモークしたズッキーニの樹皮に存在する鉄分がより良く吸収されます。 貧血をより速く治すために何を食べるべきか、次のビデオをチェックしてください: 貧血メニュー 貧血のメニューでは、鉄の最高のソースはランチとディナーにあるので、忘れないでください: 肉だけでなく鉄に富んだ内臓(肝臓、心臓、腎臓)のような食品も含める。 生と調理された野菜を一緒に食べる。 オレンジ、キウイ、イチゴのような柑橘系食品は、ビタミンCの良い供給源であるため、伴奏やデザートとして使用してください。 デザートとしてミルクやヨーグルトを食べるのは避けてください。 時には貧血が非常に深刻なときには、栄養失調を治療または逆行させるには食事だけでは不十分であり、そのような場合にはカプセルやドロップの鉄サプリメントが必要になります。 鉄が