オレンジで体重を減らす方法を学ぶ

オレンジを使用して体重を減らすには、3〜5単位のオレンジを1日あたり、好ましくはバガスで摂取する必要があります。 これはオレンジジュースのオレンジに代わるものではありませんが、飢えを防ぎ、腸を弛緩させるのに重要な、繊維を持たないため自然です。

オレンジは、繊維、水分、ビタミンCが豊富で体重を減らすのに役立ちます。栄養素は腸を浄化し、体液を保持し、体を解毒して体重を減らしますが、体重を減らすためには、朝食、ランチ、ディナーにバガス1杯以上、3匹以上。

オレンジダイエットメニュー

次の表は、オレンジ色の食事に続いて、3日間のメニューの例を示しています。

オレンジはバランスの取れた栄養と身体活動の定期的な練習で健康的なライフスタイルの中で消費されるべきであることを覚えておくことが重要です。

キャベツとオレンジジュースのレシピ

ビタミンCと葉酸が豊富で、腸の機能を改善し、インフルエンザなどの問題を防ぐことができるので、オレンジを入れたキャベツジュースは、このダイエットに許可されている唯一のジュースです。朝食や軽食に最適です。風邪および貧血。

成分

• オレンジジュース1杯
• 1葉ケールバター

準備の方法

ミキサーまたはミキサーですべての成分を叩き、好ましくはひずみなしで砂糖を加えることなく飲む。

オレンジのメリット

バガスでオレンジを食べることで体重を減らすことに加えて、以下の健康上の利点ももたらします：

• 繊維が豊富で悪いコレステロールを減少させる;
• フラボノイドを含有することによって乳癌を予防する;
• ビタミンCが豊富で早産を防ぐ。
• コレステロールを制御し、血液循環を促進することによって心臓の健康を維持する。
• ビタミンCの存在により免疫系を強化する

これらの利点は少なくとも1オレンジを消費するときに得られますが、減量を達成するためには、この果実の消費量を増やす必要があります。

速い減量への3つのステップ

体重を減らす必要がある場合は、以下のビデオをチェックしてください。何をする必要がありますか？