素晴らしい自然食欲減退剤は、梨です。 この果物を食欲抑制剤として使用するには、梨を食べ、食事の約20分前に梨を食べることが重要です。
レシピは非常にシンプルですが、正しく実行する必要があります。 これは、食欲を減らすために、果物の砂糖が血液に入ってゆっくりと摂取されるため、昼食時や夕食時に飢えが制御され、食事メニューにない食品を食べるという衝動が減るからです。
それは食欲の減少である、意図された目的のために良好な血糖指数を有する果実であるため、ナシは良い選択肢である。
洋ナシは中程度の大きさで約120gでなければならず、主食の15〜20分前に摂取しなければなりません。 時間は重要です。なぜなら、20分を超えると飢えがさらに大きくなり、15分未満の場合は食欲を減らすことに時間がない可能性があるからです。
果物とチーズを食べる
チーズと果物との組み合わせは、果物に繊維とチーズのタンパク質があり、その日のいつでも食欲を減らす助けとなるので、食欲を減らすのに最適なツールです。 さらに、チーズは果物の糖と相互作用し、よりゆっくりと吸収して満腹感を増す。
このジョイントはまた、果物としてリンゴを使用すると歯の表面をきれいにし、口臭を引き起こす細菌が発達しないようにチーズが口内のpHを変化させるので、歯をきれいにして口臭を防ぐのに役立ちます。
フルーツのチーズは、朝や午後のメインミールとグラノーラなどの炭水化物ソースを追加すると、フル・ブレックファーストを取ることができます。
