閉経時に自然にホルモン補充を行う良い戦略は、定期的に大豆、亜麻仁、ヤムなどの食品を消費することです。 大豆は骨粗しょう症や乳がんのリスクを軽減し、亜麻仁はPMSの症状を軽減させるのに役立ちます。
自然な代替物のもう一つの形は、効果が安全で証明されている大豆レシチンや大豆イソフラボンなどの栄養補助食品によるものであり、閉経期になるまでクライミング中に女性が気分を良くするのを助けます。 大豆レシチンの使用方法は次のとおりです。
自然ホルモン補充用薬用植物
以下は、閉経の不快な症状に対処するのに有用な5つの植物である：
1.聖クリストファーズ・ワート （ セミシフガ・ラセモサ ）
この植物は、抗炎症、抗けいれん、植物エストロゲンを含んでいるが、タモキシフェンと同時に使用すべきではないので、月経痙攣を和らげるのに役立つことが知られている。
使用方法：沸騰水180mlに乾燥葉1杯を加えてください。 3分間立って、緊張して暖かく取る。
2.貞操ツリー（ Vitex angus-castus ）
下垂体下で作用するホルモンバランスを回復させ、プロゲステロン産生を増加させますが、ブロモクリプチンを使用する場合は使用しないでください。
使用方法： 200mlの沸騰水に花大さじ1杯を入れてください。 5分間スタンドして、暖かくしてください。
3.アグリパルマ（心臓レオヌルス ）
この植物は感情促進物質であり、したがって月経の降下を促進し、したがって、潜在的に中絶的であり、疑わしい妊娠の場合に使用すべきではない。 それはまた、心臓を保護し、静かで落ち着いた特性を持っていますが、抗精神病薬と非ステロイド性抗炎症薬を服用するときは使用しないでください。
使用方法：乾燥したハーブを大さじ1杯180mlの沸騰水に入れます。 5分間スタンドして、暖かくしてください。
4.タンポポ（ Alchemilla vulgaris ）
多くの女性にとって、更年期の間に一般的である重い月経を止めることは効果的であり、より速い効果のために中国のアンジェリカ（ドン・クアイ）やコホッシュ・ブラックのような他の植物と組み合わせることができる。
使用方法：タンポポ乾燥葉1杯を沸騰水180mlに加えます。 5分後にひずみ、暖かく取る。
5.シベリア人参（ Eleutherococcus senticosus ）
良い気分を維持するのに役立ち、抗うつ薬であり、失われた性欲を回復するのに役立ちます。さらに、この植物は女性がホルモンの変化に適応し、ストレスを減らし、エネルギーを増加させるのに役立ちます。
使用方法： 200mlの水に根を1cm煮てください。 5分後にひずみ、暖かく取る。
6.ブラックベリー（ Morus Nigra L. ）
桑の葉は、血流中のホルモンの振動を減少させる植物エストロゲンを含んでいるため、特に熱波に対する閉経の症状に対処するのに役立ちます。
使用方法：桑の5枚の葉を500mlの水に入れて沸騰させます。 5分後にひずみ、暖かく取る。
7.サルビア（Salvia officinalis）
特に、閉経期の熱波と戦うために示されているのは、ホルモンレベルの補正に役立ち、効果的であり、生物に耐えられるからです。
使用方法： 1リットルの沸騰水に10gの乾燥葉を加える。 10分後にひずみを取り、暖かく取る。
静かな更年期のためのヒント
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