太ももの筋肉痛は、あまりにも多くの身体活動またはその地域への直接の打撃によって引き起こされ得る、大腿部の前部、後部、または側部に影響し得る筋肉痛である。 適切な休息のない過剰な訓練は筋肉痛の主な原因の1つですが、この変化は身体的疲労、大腿拘縮のために発生する可能性もあります。
通常、この大腿部の痛みは治療なしではなく、休息だけで消えますが、その領域が血腫である場合は紫色の領域があり、非常に困難な場合は、問題を解決して大腿部の伸展を達成するために理学療法を行う必要があります。日常生活の活動などが含まれます。
太ももの筋肉の痛みを特定する方法
筋肉痛の主な症状は、太ももの筋肉痛であり、0から10までの等級付けが可能であり、無痛で痛みがなく、耐え難いものである。 痛みのレベルを特定する方法を知ることは、治療の必要性および進行を評価する上で重要です。
太ももの局所化された痛みに加えて、歩行が困難で体操をするのが一般的であり、脳卒中の場合にはその領域が腫れて紫色になることがあります。
太ももの筋肉痛の診断は、上記の症状を観察することによって行うことができるが、骨折、膨張または筋肉の伸展などの他の損傷ではないことを確認するために、X線および大腿の超音波ただし、検査結果が出る前から物理療法を開始することもあります。
大腿筋痛の治療
太ももの筋肉痛の治療法は、痛みを引き起こす原因によって異なります。 直接ノックの場合、事故から48時間以内に、1日に3〜4回、15分間、地域にアイスパックを置くことをお勧めします。 また、次のことをお勧めします。
- かかとの下にクッションを置いてソファに横たわったときのように、脚を水平位置に置いたり、上向きに傾けたりして、運動を休止させる。
- 伸びは受動的でなければならず、従って他の人によって持続されなければならない。
- 最初の48時間後、アイスパックを温かい圧縮のために、また20分、1日3〜4回使用してください。
- 物理療法では、理学療法士に示されているように、張力、超音波および電流などの機器を使用することができます。
ストレッチングと筋肉強化の練習も、それぞれの人が特定の運動を必要とするため、個人で処方する必要があります。 しかし、不安定なプラットホームで、スクワットで痛みを和らげる痛みがあるときに筋肉を強化し、上下のステップを踏み、運動用バイクを使用することが示されるかもしれない。
ジクロフェナクのような抗炎症軟膏は、製品が皮膚を通して完全に吸収されるまで、穏やかな局所的なマッサージを用いて鎮痛のために1日2回適用することができる。 温かい風呂場で痛みを和らげ、筋肉の痛みや穏やかなマッサージを和らげます。
さまざまな状況で氷や熱を使用する時期について質問がある場合は、次のビデオをご覧ください。
