不安、不眠症または緊張のために自然を和らげる

この植物は、見つけやすいだけでなく、不安を和らげ 、睡眠を促進するのに役立つ強い鎮静特性を有し、人をより静かで落ち着かせるため、パッションフラワーの花としても知られています。

しかし、同じような行動をし、不安や緊張を軽減する多くの植物が存在します。 その他の例としては、

• バレリアン（Valerian） ：その根は、眠りを静め、刺激する働きをしているので、激越、不眠症、恐怖症または不安の場合には非常に注意が必要です。
• セントジョンズまたはハイペリカムのハーブ ：それは神経系および抗うつ剤のための良好な回復剤であり、うつ病、不安および神経の激痛の治療に使用することができる。
• カモミール（Chamomile） ：消化器系と神経系の作用を和らげ、調和感を生み出します。これは、激しい運動や緊張状態を和らげるのに役立ちます。
• ティリア ：それは、過剰なストレス、不安、ヒステリーのような神経系の障害の治療を助ける、鎮静特性を有する。
• メリッサまたはレモンバーム：鎮静作用を有し、睡眠障害、緊張および不安の場合に使用することができる。
• ラベンダー ：クマリンとエッセンシャルオイルが豊富で、神経の緊張を和らげ、鎮静とリラックス効果があります。

これらの植物から茶を作ることは可能ですが、健康食品店、スーパーマーケット、いくつかの薬局で販売される錠剤の形の栄養補助食品もあります。 一般的に、サプリメントは、最も適切な用量を知るためには、薬草学者または栄養士によって示されるべきである。 サプリメントは、例えば、不安発作の発症を減少させることによって長期症状を緩和するのに効果的である。

どのようにおやすみの紅茶を作る

紅茶を作るためには、鎮静効果のある植物の1つを選択し、1杯の沸騰した水に約5〜10分間、1つのサシェまたは植物20グラムを加えるべきである。 それから、茶は1日を通して2〜3回服用することができます。

あなたが睡眠薬を必要とする場合、ほとんどの指示された茶は、それが睡眠を誘発するために重要なメラトニンのレベルを増加させるので、バレリアンです。 その場合、お茶は就寝前に15〜30分かかる必要があり、この間はテレビを見たり、携帯電話などの別の電子機器を使用したりしないでください。 不眠症を治療し、よりよく眠るためのヒントをすべてご覧ください。

薬局で販売される鎮痛剤に対する主な利点は、副作用や依存を引き起こさないことです。 しかし、彼らは処方箋なしで購入することができますが、医師やフィトセラピストの指導のもとで、特にそれらの投薬量に関してのみ使用するべきです。過剰に消費されたこれらのハーブのいくつかは有毒である可能性があるからです。

ナチュラルな癒しの錠剤

天然の錠剤抑制剤のいくつかの例は、以下の漢方薬である：

これらのハーブ製品は、天然物質で構成されていますが、処方箋なしで購入することはできますが、医療監督下または薬草学者または栄養士のもとでのみ使用してください。 彼らは、鎮静作用のために脳を鎮静させる作用をする静かな性質を持っています。

妊娠中の女性のための自然のオプション

妊婦のための自然の鎮静剤は、副作用を引き起こす可能性がある、または赤ちゃんにとって安全でないため、出生前診断を行っている産科医の指導のもとで、かつ極端に必要な場合にのみ使用することができる。 妊娠中の女性が使用することができ、禁忌をしていない良い自然な鎮静剤は、パッションフルーツの天然ジュースです。

妊娠中の不眠症の場合、ここに役立つ簡単なヒントがあります。

赤ちゃんのための自然のオプション

赤ちゃんのための良い自然な鎮静剤は、穏やかに加えて、睡眠を促進し、特に子供の人生の最初の数ヶ月で痙攣を引き起こすガスと戦うのに役立つ甘い草を持つカモミール茶です。

これらの薬草が入っていて、幼児や新生児の自然な精神安定剤として使用することができますが、処方箋なしで購入することができますが、あなたの子供の小児科医の知識だけで使用する必要がありますfunchicoryと呼ばれる食品サプリメントがあります。

すでに6ヶ月以上に亘って多様な食事を開始した赤ちゃんのための自然な癒しの選択肢は、 パッションフルーツの天然ジュースです 。 1カップのパッションフルーツを1カップの水でパルプしてブレンダーに当てて、赤ちゃんや子供に半分程度のガラスを提供してください。

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