腹を失う素晴らしいホームトリートメントは、この地域の筋肉を強化するので毎日腹筋と呼ばれる運動をすることですが、脂肪を燃やすための特別なクリームを使用し、化粧トリートメントにも適しています。
しかし、これらの戦略を使用することに加えて、新しい脂肪細胞の蓄積を避けるために低カロリー食を作ることによって食事を適応させることも重要です。 あなたは、ここでは腹を失うのを助けることができる良い家庭の治療法を見ることができます
1.腹を失う練習
自宅で行うことができ、背骨を傷つけることなく腹を失う良い運動は、腹部の厚板です。 腹部ボードを行うには、床に横たわって、足と前腕の先端だけで身体を支え、次の図に示すように身体を浮かせたままにして、この位置に少なくとも1分間立ってくださいそれがより簡単になると、時間を30秒増加させます。
エクササイズがすでに簡単で、その位置に2分以上置くことができたら、次の図に示すように、片手だけをサポートするこのエクササイズの新しいバージョンを採用することができます：
この運動は高カロリー消費がないことを知ることが重要です。したがって、体重を減らすには、低カロリー食と定期的な運動を伴うべきです。 伝統的な腹部運動よりも効果的ですが、物理的な教育者は、どちらのケースで最も適切な腹温め運動であるかを示すことができます。
2.速い減量食
ダイエットに適応する方法を知るために、以下のビデオを見てください。
3.ベリーローションクリーム
良いベリーローションクリームは、8％のクサンチンで処理されるもので、皮膚科医が推薦することができ、薬局から注文することができます。 クリームは、腹部全体に1日2回塗布する必要があります。 その効果を増強するために、処理すべき領域をプラスチックフィルムで包んで2時間作用させることができる。
キサンチンは体が食事と運動だけで排除できる2倍の脂肪を排除することができる物質です。 たった12週間で11cmまでの脂肪を排除することが可能です。
