睡眠は、エネルギーレベルを高めるだけでなく、毒素の排除や炎症の軽減などのさまざまな身体機能を調節するために、健康を維持するための最も重要な日常活動の1つです。
これらの利点をすべて得るには、十分に長く寝る必要があります。これは年齢によって異なります。 すべてのメリットと何時間寝るべきかを見てください。
しかし、ほとんどの人はパジャマで寝ており、睡眠の便益を減らすことができます。 そのようにして、裸の睡眠の健康上の利点をチェックしてください：
1.睡眠の質を改善する
睡眠をとってよく眠るには、体温を約半度下げて徹夜しておく必要があります。 衣服のない睡眠は、この身体機能を促進し、このようにして、睡眠の深い段階で睡眠をとることにより、より爽やかになります。
2.カロリー燃焼を刺激する
低温の環境で裸で眠ると、褐色の脂肪が活性化します。これは体の温度を上げるのに役立つ脂肪の良いタイプです。 このタイプの脂肪が活性であるとき、その日にカロリーの燃焼が増加する。
この脂肪燃焼は体重を減らすのに十分ではありませんが、それはダイエット中の人を助けることができるカロリー燃焼の増加です。
3.糖尿病と戦う
茶色の脂肪が活発で、カロリーを燃焼させることに加えて、身体はまた、砂糖の使用を助ける物質であるインスリンに対してより敏感になり、体内に蓄積するのを防ぎます。 したがって、糖尿病の発症を予防し、血糖値を調節することがより容易である。
4.血圧を下げる
いくつかの研究によると、他の親密な人と一緒に裸で横たわっていることは、皮膚と皮膚との接触のために身体がより多くのホルモンオキシトシンを産生するのを助ける。
このホルモンは、血圧を十分に制御し続け、免疫システムを強化し、不安と戦うことができます。
5.真菌感染症の予防
あなたが裸で眠っているとき、あなたの肌はより良く呼吸することができるので、皮膚の一部の領域が長時間湿ったままでいることを避ける方が簡単です。 かくして、水分なしでは、例えば、密接な領域にカンジダ症のような問題を引き起こす真菌および細菌の過増殖を防ぐことが可能である。
