前立腺癌を予防するために挙げられている食品は、トマトやパパイヤのようなリコピンが豊富なもの、果物、野菜、種子、ナッツなどの繊維や酸化防止剤が豊富なもので、定期的に摂取する必要があります。予防で行動する。
前立腺癌は、主に40歳以上の男性およびがんの家族歴に影響を及ぼし、ファーストフードなどの加工食品、ソーセージやソーセージなどの肉が豊富な食事に関連しています。
この件について話しているビデオをご覧ください：
1.トマト：リコペン
トマトは、リコペンの最も豊富な食品であり、腫瘍の増殖に起こる制御されない増殖などの有害な変化から前立腺細胞を保護する最も高い抗酸化力を有する栄養素です。 リコピンは癌を予防するだけでなく、LDL（悪い）コレステロールを低下させ、心臓発作などの心臓血管疾患から身体を保護することによっても作用します。
がんを予防するために消費すべきリコペンの量は1日35mgで、これはトマト12頭またはトマト抽出物230mlに相当します。 この栄養素は、食品が高温にさらされたときに利用できるようになり、したがって、トマトソースは新鮮なトマトより多くのリコピンを有する。 トマトとその誘導体に加えて、リコピンが豊富な他の食品には、グアバ、パパイヤ、チェリー、スイカがあります。
2.ブラジルナッツ：セレン
セレンは、プログラムされた細胞死に関与し、細胞の再生を阻害し、抗酸化物質として作用することにより、癌を予防するのに役立つブラジルナッツを中心に発見されたミネラルです。 栗に加えて、小麦粉、卵黄、鶏肉などの食品にも含まれています。 セレンが豊富な食品を見る。
3.アブラナ科野菜：スルフォラファン
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ブリュッセルの芽およびキャベツなどのアブラナ科野菜は、抗酸化作用を有する栄養素であるスルフォラファンおよびインドール-3-カルビノールが豊富で、前立腺細胞の予定された死を刺激し、 。
4.緑茶：イソフラボンとポリフェノール
イソフラボンおよびポリフェノールは、アポトーシスとして知られる、プログラムされた細胞死を刺激する抗増殖および抗酸化作用を有する。
緑茶に加えて、これらの栄養素は、ほとんどの果物や野菜、大豆、赤ワインにも含まれています。
5.魚：オメガ-3
オメガ3は、抗炎症および抗酸化剤として働き、細胞の健康を改善し、癌および心臓の問題などの疾患を予防する、脂肪の良いタイプです。 サケ、マグロ、イワシなどの塩辛い魚に含まれ、亜麻仁や鶏などの食品に含まれています。
果物、野菜、緑茶の摂取量の増加と合わせて、赤肉、ベーコン、ソーセージ、ソーセージ、ハムなどのソーセージ、 ファーストフード 、脂肪が豊富な先進食品の飽和脂肪の摂取を減らすことも重要です例えば、ラザニアや冷凍ピザなど。
食べることに加えて、泌尿器科医との前立腺癌スクリーニング試験を受け、早期に同定されるように前立腺癌の初期症状を学ぶことが重要です。 テストを行うには、次のビデオを確認してください。
