不安の危機と何をすべきかの症状を認識する

不安の危機は、苦しみや不安感が高まり、個人や彼にとって重要な人々に恥をかくような気持ちを持たないままにする時です。

不安の危機が落ち着くとき、あなたができることはあなたの考えを素早く整理し、パニック発作が起こるのを防ぐために最悪のことを避けることです。

不安危機の症状

次の症状をマークし、不安の危機を経験しているかどうかを確認します。

1. 1.緊張したり、気になることがありますか？ はいいいえ
2. 2.心配するのをやめるのは難しいですか？ はいいいえ
3. 3.あなたは一度にいくつかのことを心配しましたか？ はいいいえ
4. 4.リラックスしにくいですか？ はいいいえ
5. あなたはまだ懸命に懸念していましたか？ はいいいえ
6. 6.あなたは容易に過敏で気分が悪いと感じましたか？ はいいいえ
7. あなたは非常に悪いことが起こるかのように恐れていましたか？ はいいいえ

これらの症状は、血流中のホルモンアドレナリンの増加のために起こるが、それは個体が重要な瞬間に直面するときには正常であるが、これらの症状が一定になると、正常に治療されるべき一般化された不安を患っている可能性がある精神分析のセッションで、時には落ち着かせるために薬を飲む。 不安がここで引き起こすことができるすべての物理的および心理的な症状を参照してください。

不安の危機で何をすべきか

不安の危機に対する治療は、発生した症状の重症度と不安定さに依存する。 彼らが人やその周りの人の生活を困難にする場合は、この障害は、鍼治療、自己啓発セッション、自己知識セッションなどのいくつかのタイプの治療法で治療することができるため、医学的援助を受けることをお勧めします。医師は一定期間薬の服用を指示することがあります。

不安と戦う方法を知っていることは、それを避ける方法を知ることと同じくらい重要なので、不安の危機を引き起こす可能性のあるすべての要素を書き留めて、最大限にそれらを回避しようとすることです。 それは、生命、研究、仕事、家族のペースをよく評価し、新たなライフスタイルを採用し、ストレスの少ない状況を選択し、確実に不安を軽減することが示されています。