メロンは体重を減らして肌を若返らせるのに役立ちます

メロンは、体重を減らして肌に潤いを与えるだけでなく、ビタミンAやフラボノイド、心臓病や早期老化などの問題を防ぐ強力な抗酸化物質を豊富に含む低カロリーの果物です。

メロンは、その新鮮な形で、またはジュースとビタミンの形で消費することができ、また、暖かいまたは砂浜の日をリフレッシュするために広く使用されている。 これにより、果実には以下のような利点がもたらされます：

1. 非常に低カロリーで体重を減らすのに役立ちます。
2. 水分が豊富で、 水分を増やします。
3. コラーゲンの生成と老化防止に重要な、ビタミンAとビタミンCが豊富で、 肌と髪の健康を維持するため、
4. これは便の通過を好むので、水が豊富であるため、 腸内輸送を改善する。
5. カリウムを含み、利尿剤であることによって血圧を制御する。
6. ビタミンA、ビタミンC、フラボノイドなどの抗酸化物質の含有量が高いことで疾患を予防します。

これらのメリットを得るには、少なくとも週に3〜4回はメロンを飲むべきであり、それを健康でバランスのとれた食事に含めることが重要です。

栄養情報

次の表は、100gの新鮮なメロンの栄養情報を示しています。

スーパーマーケットで良いメロンを選ぶには、果実の樹皮と重さを調べるべきです。 非常に光沢のあるピールはフルーツがまだ熟していないことを示していますが、最良のメロンはそのサイズよりも重いものです。

メロンジュースデトックスレシピ

成分：

• 1キュウリ
• メロンパルプ1/2カップ
• 1/2レモンジュース
• ジンジャーシェービング
• 新鮮なミント2大さじ
• カイエンペッパーのピンチ

調製方法：

ミキサーですべての成分を沸かし、アイスクリームを飲む。

リフレッシュメロンサラダレシピ

成分：

• 緑のスカッシュメロン1個
• 黄色のスカッシュメロン1個
• チェリートマト10 - 12個
• 1ストークチョップチョップ
• 新鮮なチーズ100gを小さな立方体で
• 味わい深いミント
• 塩とオリーブオイルをシーズンに

調製方法：

メロンを小さな立方体または大理石に切り、サラダに適した深い容器に入れます。 切り刻まれたトマト、チーズ、チョップドチョップ、チョップドミントを加える。 塩とオリーブオイルのピンチですべてを軽く混ぜる。