負の腹は、「盆地」の骨と肋骨が腹よりも目立つものであり、陰の腹を彫るには多くの献身が必要です。通常の体操をするだけでは不十分であるため、美容医学で使用される器具は大きな助けになることがあります。
ここに負の腹を持つための5つのヒントがあります：
1.毎日エクササイズ
負の腹に到達するには、毎日身体運動を実践することをお勧めします。 理想は、1日に少なくとも1時間のエクササイズを行い、エアロビクスとボディービルに投資することです。 サッカー、柔術、ムイタイのようなスポーツをしていますか？ それはまた、脂肪の多くを燃やし、体全体の筋肉を強化するのに役立ちます。 また、良い姿勢が不可欠です。
2.繊維が豊富な食事に従う
ダイエットはまた、負の腹に到達するプロセスの重要な部分であるため、すべての食事で高繊維食品を食べ、週の任意の日に任意のタイプのキャンディー、キャンディーまたはアルコール飲料を食べないことが推奨されます。 これらの食品のいくつかの例は果物と全粒粉です。 いくつかの高繊維食品を参照してください。
栄養士は、食物が個体の毎日のあらゆるニーズを満たすことができるように相談すべきである。
3.多量の水を飲む
水は体を水分補給し、飢えを満たし、腸の通過を促進します。また、カロリーフリーであり、絶えず食べられる最高の液体になります。 毎日2〜2.5リットルの純水を飲むが、食事では液体を食べない。
4.栄養補助食品への投資
医師または栄養士は、痩身、飢餓の抑制、代謝の増加の過程で役立つ栄養補助食品の毎日の摂取を推奨することができます。 いくつかの例は、ラズベリーケトンとアフリカマンゴーですが、医学的助言のもとでのみ使用してください。 いくつかの減量補助食品をチェックしてください。
5.審美的なトリートメントを使用する
陰性腹部を達成するためのプロセスを促進する良い方法は、カルボキシテラピー、リポカビテーション、高周波、マントースまたはクリオリポリシスなどの美容医療機器に投資することです。 この装置は、局部脂肪の除去を保証し、比較的短い時間で優れた結果を与える。 セッションは1週間に1〜2回開かれますが、完全な治療は高価になることがありますが、それは常に整形手術よりも経済的です。
Cryolipolysisは何ですか：体脂肪の凍結
個人の遺伝学は不利になる可能性があり、栄養失調、食欲不振または過食症につながる可能性のあるこれらの結果を達成するためには大量の脂肪を失うため、誰もが健康な方法で陰性の腹に達することはできないことを強調することが重要ですこれは深刻な摂食障害であり、死に至ることさえあります。 理想的には、これらの専門家の助けを借りてのみ、健康を害することなく負の腹に達することができるので、個人は常に医師、栄養士、優れたトレーナーの指導を受けるべきです。
速い減量のために食べるもの
希望の体重を達成するために食べるビデオを見てください：
