重量を失い、便秘と戦うための迅速なサラダ - 詰まった健康レシピ

減量と便秘に対する迅速なサラダ



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バリセル
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この素早くサラダは 、 非常に少ないカロリーを持つことに加えて 、体重 を 減らす ために、それはまた、繊維とカルシウムがたくさんあるので、 便秘 や 骨粗しょう 症 との戦いに役立ちます。 これはヨーグルトとエビのソースを持つレタスサラダで、4サービングを提供し、各サービングには約210カロリーが含まれているため、スリミングダイエット中のメニューを変える優れたレシピです。 空腹のための成分: 1つの小さなレタス; エビまたはカニ肉200g; 2りんご; 250gのパパイヤ・パパイヤ; 1アボカド; 1レモンのジュース。 1袖; サツマイモ大さじ2杯。 1本の天然ヨーグルト。 どのように体重を減らすためにクイックサラダを準備する: レタスをよく洗い流し、水切りして葉を切ります。 パパイヤ、アボカド、マンゴーをはがし、パルプをきれいにして塊を残さずに薄切りにします。 レタスに扇形の果物を置き、レモンジュースを加えて暗くしないようにします。 ソースのために、レモンジュースとクリームとヨーグルトを混ぜて脇に置いてください。 エビやカニクイをサラダの中心に置き、ヨーグルトソースで霧吹きします。 このサラダは、骨粗しょう症を治療するのに適しています。なぜなら、それはヨーグルトにカルシウムが高濃度に含まれており、果物やレタスのために、便秘に対抗し腸機能を調節する繊維がたくさんあります。 役に立つ