鼓腸を引き起こす食品は、パン、パスタ、および豆のような食品であり、例えば、腸内のガスの生成に有利な炭水化物が多いため、腹部の膨満および不快感を引き起こす。
いくつかの食品は他の食品よりも多くの鼓腸を引き起こす可能性があるので、どの食品が体内でより多くのガスを引き起こすかを知るためには、一度に1つの食品または食品群を排除して結果を分析すべきである。 あなたはミルクと乳製品から始め、豆のようなマメ科植物を取り除いてから、一度に1つずつ野菜を取り除いてから、ガスの生産に違いがあるかどうかを見ることができます。
鼓腸を引き起こす食品のリスト
鼓腸を引き起こす食品は、主に消化中に発酵してガスを生成する炭水化物を含む食品です。 これらの食品は以下のものがあります：
- ヒヨコマメ、レンズ豆、エンドウ豆および他の豆類;
- ブロッコリー、カリフラワー、タマネギ、アーティチョーク、アスパラガスなどの野菜;
- スイーツやソフトドリンク。
- ミルク;
- ジャガイモ、パスタ、白パン、その他の小麦食品。
鼓腸を引き起こす食品を避けることに加えて、ニンニク、肉、魚およびキャベツなどの硫黄に富む食品を、ガスの臭気を強めるように減らすことも重要です。
鼓腸を引き起こさない食品
鼓腸を引き起こさない食品は、オレンジ、プラム、カボチャ、またはニンジンのような食品であり、水分が豊富で、腸がガスの生成を減少させることによって適切に機能するのに役立ちます。
飲料水はまた鼓腸を排除するのに役立ちますので、1日当たり1.5〜2リットルの水を飲むことをお勧めします。 また、腸のガスを排除するのに役立つ、フェンネル茶、カルドモ、フェンネルなどのお茶を飲むように選択することもできます。
鼓腸を引き起こす食品はありますが、この場所に存在する有益な細菌と病原体の間に不均衡があると、食品は腸内でより多くのガスを生成する傾向があり、他のガスより多くのガス。
鼓腸のための良い家庭治療を参照してください：鼓腸のためのホーム療法。
