体重を減らすためにこのタイプの食事療法を採用した人々のために、このDukanパンケーキレシピは食事の第2段階で使用できますが、炭水化物はまだ禁止されています。
最良の充填物は、例えば、砂糖を含まないカモミールの茶を伴う朝食でのチーズミナスまたはハムであり得る。 ランチやディナーでパンケーキを食べるには、例えば、チキンやマグロ、トマトなどを詰め込み、トマト、キュウリ、レタスサラダでパンケーキに添えてください。
このダイエットとアペンダーのすべての段階を知るには、以下の詳細を参照してください。Diet Dukan。
成分
- オート麦ふすま大さじ2、
- 小麦ふすま大さじ1杯、
- ゼロ大さじ1杯のヨーグルトまたは無脂肪のクリーミーなカード、
- 3卵、
- 味付けする甘味料または塩。
準備のモード
雪の中で白人を打つ。 別のボウルでは、均質な塊を得るまで、パンケーキの基部のすべての成分を混ぜます。 その後、穏やかにかき混ぜながら、卵白を加えます。 加熱したフライパンに中火で内容物を注ぎ、スパチュラを用いて約30分間調理し、さらに5分間調理を続ける。
Dukanのパンのレシピ：Dukanのパンのレシピ
