足の裏に痛みがある場合は、通常はかかとと甲である最も痛みを伴う領域を主張しながら、あらゆる足の温かいオイルでマッサージすることが推奨されますが、痛みや不快感
足の痛みは、足を完全に支えていない不快な、重い、あまりにも硬い、またはあまりにも柔らかい靴の使用によって引き起こされることがあります。特に、体重が過体重であるか、同じ位置に何時間も立つ必要がある。
足の痛みに効果的に対処できる戦略は次のとおりです。
1.快適な靴を着用する
足裏の痛みを避けるため、理想的なのは以下の特徴を持つ靴を購入することです：
- 可鍛性;
- 少なくとも1.5cmの靴底で;
- かかとをしっかりと支えてくれるようにしっかりと背中を持ってください。
- 指が狭くなっているところで窮屈にならないように、またその領域の血液循環を傷つけないようにしてください。
このタイプの靴は、脚が少し腫れて、痛くないことを確実にするために、一日の終わりに購入する必要があります。 もう一つの重要なヒントは、靴の両足を試して、靴下を履いている場合は、靴下を持って店の周りを歩くことです。
2.足踏みをする
疲れた日の後、足の痛みが痛むと、足の鱗を変えて、お湯と少量の塩と鉱油、甘いアーモンドオイルを数滴浸して例。 あなたは約20分間それをそこに残して、そしていくつかのモイスチャライザーであなたの足をマッサージしなければなりません。 次のビデオを見て、どのように大理石を使って素晴らしいマッサージをすることができます：
3.高い足で休む
あなたの足が痛む場合は、座って別の椅子や雑誌の積み重ねに足を乗せておくと便利かもしれませんが、寝ることができる場合は、足の下のクッションや枕で寝る方が長くなります上昇した静脈還流。
