心的外傷後ストレスは、例えば、戦争に参加する、拉致される、家庭内暴力に襲われたり苦しんだりするなど、非常に衝撃的で恐ろしい危険な状況の後に過度の恐怖を引き起こす心理的障害である。 さらに、場合によっては、人を非常に近づけるなど、人生の急激な変化によっても障害が起こる可能性があります。
このような状況の間およびその後の身体の正常な反応であるにもかかわらず、外傷後のストレスは、明らかな危険がない場合でも、買い物や自宅でのテレビの視聴など、日々の活動中に絶え間ない恐怖を引き起こします。
心的外傷後のストレスを抱えているかどうかを確認するには、以下のようなさまざまな種類の症状に気づくことが重要です。
1.復活の症状
- 心拍数の上昇や過度の汗の原因となる状況についての激しい思い出があります。
- 絶えず怖い思いをしている。
- 悪夢が頻繁に起こる。
このタイプの症状は、特定の感情の後、または物体を観察した後、または外傷性の状況に関連した何らかの言葉を聞いた後に起こり得る。
2.揺れの症状
- 緊張感や緊張感がしばしば感じられる。
- 睡眠障害。
- 簡単に怖がってください。
- 怒りの爆発をしてください。
これらの症状は頻繁に起こり、特定の状況によって引き起こされるものではないため、睡眠や仕事に集中するなどの多くの基本的な活動に影響を及ぼします。
3.回避の症状
- トラウマの状況を思い出させる場所を避けてください。
- トラウマのイベントに関連するオブジェクトを使用しないでください。
- イベント中に何が起こったのか考えたり話したりしないでください。
一般的に、このタイプの症状は、例えばバスやエレベーターを使用するなど、以前に行った活動をやめる人の日課の変化を引き起こす。
4.気分の症状が変化した
- 外傷性の状況のいくつかの瞬間を思い出しにくくする。
- 楽しいアクティビティへの関心を少なくするには、ビーチに行くか、友達と出かけるなど。
- 何が起こったのかについて有罪を感じるような感情を歪めた。
- あなた自身について否定的な考えを持ってください。
認知症および気分の症状は、外傷の直後のほぼすべての症例で一般的であるが、数週間後に消失し、時間の経過とともに悪化する場合にのみ懸念すべきである。
診断の確認方法
心的外傷後のストレスの存在を確認するには、心理学者に相談して症状を明らかにし、必要に応じて適切な治療を開始することをお勧めします。
しかし、1か月以内に、少なくとも1つのリバイバルと回避の症状が現れると同時に、2つの激越と気分の症状が現れると、この障害を疑うことができます。
治療はどのように行われますか？
心的外傷後ストレスの治療は、心理学者または精神科医によって常に導かれ、評価されるべきである。なぜなら、各人が恐怖を克服し、起こる症状を緩和するのを常に支援しなければならないからである。
ほとんどの場合、治療は心理療法のセッションから始まります。心理学者は、会話や教訓的な活動を通じて、心的外傷事象の間に生じた恐怖を発見して克服するのに役立ちます。
しかし、治療中に恐怖、不安、怒りの症状を緩和し、心理療法を促進するなど、抗うつ薬や抗不安薬の使用を開始するには、精神科医を使用する必要があります。
あなたが非常にストレスの多い状況にあって、しばしば怖がったり心配したりしている場合、これはあなたが外傷後のストレスを受けているという意味ではありません。 ですから心理学者を探す前に、心配することのないヒントを試してみましょう。
