赤い米はコレステロールを減らし、飢えと戦う - 食事と栄養

レッドライスの5つの利点(そのうちの1つは食欲を減らすことです)



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ビタミンが豊富な食品
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レッドミルは中国産で、主な利点はコレステロールを減らすことです。 赤い色は赤や紫の果物や野菜にも含まれる抗酸化物質であるアントシアニンの含有量が高いためです。 さらに、栄養価が高く、鉄や繊維などの栄養素が豊富な一体型の穀物です。 レッドライスも簡単に準備でき、白米と同じように調理することができます。 ダイエットに脂肪を含まずに米を入れる方法を学びましょう。 赤米の5つの利点は次のとおりです。 1.コレステロールを減らす この赤米は、モナコリンと呼ばれる物質を生産する天然発酵プロセスを経て、米が悪質なコレステロールを減らし、良好なコレステロールを増加させる効果があります。コレステロールレベルをよりよく制御することができる。 2.飢えを減らし、腸を改善する 繊維が豊富で、赤い米は食後に満腹感を与え、飢えを長く放置します。 また、繊維は便秘や下痢などの問題を予防し、血糖コントロールや腸機能の改善に役立ちます。 3.貧血の予防 レッドライスには鉄分が豊富で、血液中の酸素を適切に輸送し、貧血を予防して戦うための必須ミネラルです。 また、気分、睡眠、食欲を調節するビタミンB6も含まれています。 4.心血管疾患および癌の予防 レッドライスは、コレステロールを減らすのに加えて、抗酸化物質、すなわちアテローム斑の形成から血管を保護する物質が豊富で、心臓発作などの