脚の貧しい血液循環のための素晴らしい自然療法は、あまりにも長く座ったり同じ位置に立つのを避けることです。 また、座ったり横になったりするときに足を持ち上げておくと、足の循環を良くすることができます。
長時間座っている人は足が腫れてしまい、特に膝の後ろに静脈瘤が発生する可能性が高くなります。この問題を避けるために、足に積み重なった本を置いて、下肢。
循環障害を防ぐ方法
脚の循環不良を避けるためには：
- 2時間ごとに起き上がり 、トイレに行くか水を飲むか、少なくとも5分間歩く。
- 少なくとも1時間、1週間に3回、定期的に身体活動を練習してください 。
- 身体の残りの部分よりも足を高く保つために高いクッションを置く 。
- 水、ミルク、天然ジュースなど、1日中少なくとも2リットルの液体を飲む 。
- 塩やソーセージなどの塩分の多い食品は避けてください 。 血液循環を改善する食品を知る。
- 終わりに足をマッサージするかリンパ排水を行います。
- 快適でしっかりとした服を着用し 、ストラップを避け、タイトなベルトとタイトな靴を着用してください。
場合によっては、血液が心臓に戻るのを助けるので、循環を改善する弾性ストッキングの毎日の使用を医師が指示することがあります。 さらに、ラミックスのように、リンパ排液を行うか、または腫脹を軽減するために薬を摂取する必要があるかもしれません。
さらに、循環を改善するために自宅で準備し、採取することができる家庭薬のいくつかの例は、カシューナッツ、ビート、オレンジおよびグレープフルーツなどの果物または野菜の摂取であり、食物または茶であり得る砂糖または天然ジュース。
厚い塩浴は、血液循環を刺激し、関節の痛みを軽減し、弛緩を促進することができるので、貧しい循環の症状を和らげるための自然な選択肢でもあります。
医者に行くとき
腫れた足や寒い足などの循環不良の症状が3カ月以上続く場合は、問題の最も具体的な治療法を示すために心臓病専門医との間で予約をすることが重要です。心臓の機能不全などのより深刻な状態につながる可能性があります。
