綿油の利点 - 食事と栄養

コットンオイルの利点



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コットンオイルは、伝統的な大豆、トウモロコシまたはキャノーラオイルを使用する代わりに使用することができます。 ビタミンEやオメガ3のような栄養素が豊富で、体内で強力な抗酸化物質と抗炎症物質として作用し、心血管疾患の予防に役立ちます。 このオイルは綿の種からできており、以下のような健康上の利点をもたらします: ビタミンEが豊富で 免疫システムを強化する 。 抗酸化化合物を有することにより、感染症や癌 などの疾患を予防する 。 天然の抗炎症剤であるオメガ3を含有 すること で、体内の 炎症 を 軽減し ます。 コレステロールのコントロールを助けることによって 心血管疾患を予防 する。 抗酸化物質であり、良好なコレステロールを改善することにより 、アテローム斑の形成を防止する 。 さらに、綿油は高温でも安定であり、約180℃まで揚げるために使用することができる。 コットンオイルの使い方 コットンオイルは、パン、ケーキ、ソース、ソテーなどのレシピで使用できます。 それは他の油よりも味が強いので、生の調製物を避けて、煮沸したり焼くレシピに使用することが常に推奨されます。 また、1人当たり2杯程度の少量で十分に使用することを覚えておくことが重要です。 理想的なのは、オリーブ油や亜麻仁油などのより健康な脂肪を使用することです。 オリーブオイルの利点を参照してください。 何が最高の油揚げ油ですか?