リラックスバスは、痛みを和らげるために熱い水が血液循環を促進し、血管拡張を促進するため、腰痛のための大きな家庭の治療薬です。
さらに、エプソム塩で入浴することで、痛みを和らげ、痛みの原因となる炎症を軽減し、背中の痛みを和らげるストレスや緊張を和らげることができます。
これらの措置を講じたとしても、痛みの原因を評価し、鎮痛剤の使用を含む適切な治療を指導するために医師に相談することが痛みを持続させる場合は、
背中の痛みのためのリラックスバスを行う方法
背中の痛みのためにバスをリラックスさせるには、浴槽にプラスチック製のベンチを置き、後ろに座って、前腕を脚に支え、脊柱を伸ばすだけです。 その後、シャワーからの暖かい水が背中の下に落ちる間、トランクの一方の膝に近づき、次に他方のトランクを右に、次に左に傾けて、常に痛みの限界を守ります。
このバスを有効にするには、約5分間、ストレッチ練習をしながら肩に熱湯を落とさなければなりません。
背中の痛みのためのエプソム塩のバス
エプソム塩で入浴すると、筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減し、神経系をリラックスさせるのに役立ちます。
成分
- エプソム塩125g
- ラベンダーエッセンシャルオイル6滴
準備のモード
お風呂に入る前にエプソムの塩を入れ、次にラベンダーエッセンシャルオイルを入れてください。 その後、浴槽の塩を溶解して約20分間浸します。
背中の痛みを和らげるストレッチを見つけるためにビデオを見てください：
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