脱水のための最善の家庭救済策は、身体がその機能を適切に果たすために必要な水とミネラルを補充する自家製の乳清です。
成分
- 1リットルの水
- 塩1大さじ
- 砂糖大さじ2
準備のモード
すべての成分を瓶に入れてよく混ぜる。
血清調製のための水は好ましくはミネラルであるべきであるが、仮説がない場合は、微生物を排除するために5分間煮沸することが推奨される。 詳細：
血清は室温で徐々に提供されるべきであり、24時間後に捨てるべきである。
この自家製脱水用血清に加えて、他の選択肢は、等張飲料および経口再水和用塩であり、これは薬局で購入することができる。
脱水症状を避けるために、約2リットルの水、天然果汁や茶を1日当たり飲むべきであり、下痢や嘔吐の発症後や運動量の補充のために運動中や運動後にこれらの液体の摂取を増やすべきである汗で失われた。
