健康のためのタマリンドの利益 - 食事と栄養

健康のためのタマリンドの利点



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コレラと避ける方法を扱う方法
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タマリンドは南アフリカの典型的な熱帯果実で、酸味があり、非常にカロリーがあり、ブラジルでは主に北東部で消費されます。 ビタミンA、繊維、ミネラルが豊富なパルプは、便秘治療に優れています。 さらに、タマリンドはリキュールなどのお菓子、ジュース、その他の飲料を作るために使用されています。また、多くの地域では、タマリンドは肉や魚の味付けにも使用されています。 Tamarindoの利点 便秘の治療に加えて、タマリンドの他の利点には以下のものがあります: 糖尿病のコントロールに役立ちます。 コレステロールを下げる助け。 心血管疾患を予防する; 食欲を減らす。 結腸がんの発症リスクを低下させるのに役立ちます。 タマリンドはカロリーが多いので、多量に食べるのはお勧めしませんが、ランチとディナーの前にタマリンドジュースを飲むと食欲が減り、体重を減らしやすくなります。 栄養情報 コンポーネント タマリンド100g中の量 エネルギー 239カロリー タンパク質 2.8g 脂肪 0.6g 炭水化物 62 g 繊維 5g ビタミンA 30IU ビタミンB6 0.1mg ビタミンC 3.5g カルシウム 74 mg マグネシウム 92 mg 鉄 2.8 mg 蜂蜜とタマリンドジュースレシピ このタマリンドのレシピは美味しく簡単です。 成分 100gのタマリンドパルプ、 1大オレンジ色、 2杯の水、 蜂蜜小さじ