これらの5つのハイビスカスハイビスカスレシピは簡単に準備でき、体重を減らすのに最適な方法です。 ハイビスカスは素晴らしい利尿剤ですが、その味はほとんどの人にとって快適ではありませんので、パイナップル、イチゴ、リンゴ、パッションフルーツ、さらにはキャベツなどの低カロリーの他の果物と混合すると、すべてを楽しむのに良いコンセントですメリット
私たちがここで提案している果実は、水分が豊富でカロリーや脂肪が少ないため、体重を減らすための食事療法を歓迎します。
1.パッションフルーツのハイビスカスのような
このレシピはビタミンCが豊富で、時々不安を和らげるのに役立ちます。これは時にはダイエットを維持する大きな困難の1つです。
成分：
- ハイビスカスティーバッグ2本
- 沸騰水1杯
- 3パッションフルーツパルプ
調製方法：
袋と沸騰した水でお茶を準備し、冷やしてから、このお茶のフルーツフルーツを使ってミキサーを叩いてください。 蜂蜜やステビアで味を甘くした。
パウダージュースやパッションフルーツ濃縮物は、体重を減らすことが困難な物質が含まれているため、使用しないことをお勧めします。 砂糖を入れるのはお勧めしません。茶色ではありません。
2.リンゴを含むハイビスカス
このレシピは、夕食後に午後のスナックまたは夕食を取るのに最適です。
成分：
- 冷たいハイビスカス茶100 ml
- 有機リンゴジュース100mlまたは皮なしのリンゴ3本
調製方法：
天然の食料品店で見つけることができる有機リンゴジュースを選ぶ場合は、ハイビスカスティーと混ぜて次のようにしてください。 あなたがリンゴを選んだ場合は、それらをスライスし、ハイビスカス茶でミキサーを打ち、蜂蜜またはステビアでそれを甘くしてください。
3.パイナップルを含むハイビスカス
パイナップルとハイビスカスレシピを持つこのハイビスカスは、ビタミンCが豊富で86カロリーしかなく、作りやすく、朝食や午前中または午後の軽食に消費することができます。
成分
- ハイビスカス茶1袋
- 1リットルの水
- パイナップル75 g
準備のモード
お湯を入れてお茶を淹れることから始める。 カバーをして10分間放置する。 次に、ミキサーのパイナップルを水と紅茶で泡立てて、それを調理しないでください。 理想は甘くないことですが、天然甘味料であるステビアも使用できます。
4.イチゴハイビスカス
この混合物は、甘くされていない限り、美味しく、カロリーはほとんどありません。
成分：
- ハイビスカス茶1杯
- イチゴジュース1杯
調製方法：
冷たいハイビスカス茶を洗い、葉のないイチゴ300gと混ぜ、ブレンダーですべてを泡立てます。 砂糖は、ステビアやハチミツと味をして、次に取る。
5.キャベツとハイビスカス・ソア
カリフラワーを使用したハイビスカスのこのレシピは、キャベツが体を浄化することによって腸の機能を調節する繊維を有し、体重減少を助けるので、解毒には効果的である。
成分
- ハイビスカス茶200ml
- 半分のレモンの純粋なジュース
- 有機キャベツ1葉
準備のモード
1杯の沸騰水に1袋を入れてお茶を準備し、5分間放置し、袋を取り除く。 それからミキサーのレモンジュースとキャベツの葉でお茶を叩いてください。 緊張することなく、すぐに準備をしてください。
これは体の解毒を促進するために朝食前の朝に飲酒するべきです。 しかし、早く体重を減らすために、これを飲むことに加えて、栄養士によって示されることができる、少ないカロリーと脂肪でバランスの取れた食事を作ることが必要です。
ダイエットを始めるには
体重を減らしたいのであれば、最初のステップは、どれくらい失う必要があるかを知るために体重を上げることです。 あなたの次のデータを置くことによって、あなたが失う必要がある正確に何ポンドを見つける：
あなたは体重を減らすために何ポンドが必要なのか分かったので、甘いもの、キャンディー、ソーダ、チョコレートのようなすべての甘い食べ物を食べることから始めるが、多くは組成物に砂糖を含んでいるので、朝食用シリアルの場合です。 あなたが疑わない甘い食べ物もいくつかあります。
しかし、空腹になって悪い選択をするのを避けるためには、もっと自然な方法でもっと多くの果物、野菜、サラダを食べるべきです。 可能であれば、皮をむいて、ソースなしで洗ってください。
揚げ物、スナック、クッキー、さらにはアボカドやタラやサケのような魚のような果物に加えて、脂肪が豊富な食品のターンです。 飽和脂肪でいっぱいの食品の良い例を見てください。健康にとって最悪です。 これらの食品を交換するには、肉薄肉のカットを選択し、全体のすべてを好むべきです。 しかし、時にはそうではないので、最初の成分が全粒粉であればラベルをチェックすることは良いことです。
