ニンニクの7つの利点


エディターズチョイス
妊娠中に練習する最悪の練習は何ですか?
妊娠中に練習する最悪の練習は何ですか?
ニンニクは、食品スパイスや自然薬として広く使用されている薬草であり、以下のような健康上の利点をもたらします。 それはアリシンが豊富であるので 、 C ombaterウイルス、細菌および菌類 ; アリルスルフィドの存在のために 大腸癌 と 戦う ; 高コレステロールおよびトリグリセリドを減らすことによって アテローム性動脈硬化症 を 予防する 。 コレステロールを低下させることによって 心臓を保護する 。 血液循環を促進することによって血圧を 下げ 、 血栓症を予防 する; 抗炎症剤 として 作用する 。 喘息の症状 を 改善し 、呼吸を促進する。 そのメリットを得るためには、1日に中程度から3つのクローブのニンニクを食べるべきです。 有益な力を増やすためのヒントは、ニンニクをチョップまたはニーディングして10分放置してから使用することです。これは主にその性質を担うアリシンの量を増やすためです。 栄養情報とその使用方法 次の表は、100gのニンニクの栄養成分を示しています。 新鮮なニンニク100gの 量 エネルギー: 113 kcal タンパク質 7 g カルシウム 14 mg 炭水化物 23.9g カリウム 535 mg 脂肪 0.2g マッチ 14 mg 繊維 4.3g アリシン 225 mg ニンニクは、肉、パスタ、サラダを味付けし、ソースやペテを作るために使用することができます