ヨウ素が豊富な食品 - 食事と栄養

ヨウ素が豊富な食品



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シクロピロックスオラミン:真菌感染症
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ヨウ素が最も豊富な食品は、例えば、サバやイガイのような海洋由来の食品である。 しかし、ヨード化した塩、牛乳、卵など、ヨウ素が豊富な食品もあります。 一方、野菜は一般にヨウ素が乏しい。 体内のヨウ素の欠乏は甲状腺ホルモンや甲状腺ホルモンの産生を低下させる可能性があるので、食事中にヨウ素を入れてこの鉱物を毎日摂取することが重要です。 Goiterの表示方法については、ここをクリックしてください。 ヨウ素が豊富な食品 その他のヨウ素含有食品 ヨウ素が豊富な食品のリスト ヨウ素が豊富な食品の例を以下の表に示します。 食べ物 重量 一食当たりのヨウ素 エネルギー サバ 150g 255μg 208カロリー ムッスル 150g 180μg 144カロリー コード 150g 165μg 111カロリー サーモン 150g 107μg 316.5カロリー Hake 150g 100μg 145.5カロリー ミルク 560g 86μg 352カロリー コックル 50g 80μg 60カロリー エビ 150g 62μg 151.5カロリー ニシン 150g 48μg 345カロリー ビール 560g 45μg 235.2カロリー 卵 70g 37μg 105カロリー 肝臓 150g 22μg 195カロリー ベーコン 150g 18μg 668カロリー マグロ 150g 21μg 219カロリー 腎臓