脚の痛みの治療法は、疲労から関節や脊椎の整形外科の問題まで、あなたの原因によって異なります。
しかし、最も一般的なのは、痛みが足の静脈瘤などの筋肉の疲労や血液循環の問題に関連しているため、通常、血液循環を改善するための最初の治療法が選択されます。
あなたの足の痛みの原因となるものを見つけてください。
脚の痛みに対する救済策
脚の痛みを改善し、血管の壁を強化するために使用できるいくつかの救済策があります。 ただし、不快感の原因となっている問題によって異なる場合がありますので、医学的指導にのみ使用してください。 いくつかの例があります：
- 脚の炎症を減少させる抗炎症薬 、例えばDiclofenac、IbuprofenおよびAceclofenac;
- 痛みを軽減する鎮痛薬 、例えばパラセタモールまたはジピロン;
- MusculareやCizaxのような筋肉弛緩剤は 、筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善するのに役立ちます。
どのタイプの鎮痛薬を使用する前に、必要な薬の用量を減らすだけでなく、服用を防ぐことができるので、家庭の救済を試みることができます。
ホームトリートメントのオプション
痛みの原因に応じて、いくつかの方法で脚の痛みのための自然と家庭の治療を行うことができます：
1.筋肉の疲れ
筋肉の問題は、通常、ジムで多くの体重を持ち上げたり、長い時間歩いたりするなど、筋肉の過度の運動によって起こります。
このような場合には、現場でのマッサージを行い、脚を休ませ、温水のバッグを筋肉に当てることをお勧めします。 脚の筋肉の痛みを防ぐのに役立つ良い治療法は、水分補給が筋肉の持久力を改善するので、約2リットルの水を飲むことです。
2.静脈瘤および循環不良
循環の問題は、特に終わりに腫れ、赤、暑い、痛い脚などの症状を引き起こす。 この不快感を終わらせるためには、昼間は圧縮靴下を着用し、終わりには足から太ももまでマッサージしてください。
この問題を避けるために、座ったり長時間立ったりしてはいけません。誇張された努力をしなくても、日中は定期的に散策してください。 静脈瘤や循環不良のホームトリートメントの他の選択肢を参照してください。
3.関節の問題
関節の問題によって引き起こされる痛みは、通常、膝または足首が動くときに生じる。
このような場合には、重要なミネラルを提供する抗炎症茶、例えばマゼラまたは革帽子を服用することがよい。 炎症を軽減するために、最初の24時間以内に関節上の氷パックを使用することができます。 圧縮は、少なくとも5〜10分、1日2回、維持すべきである。
4.カラムの変更
椎間板ヘルニアのような脊柱の変化によって脚の痛みが発生したときには、例えば、脊髄損傷を引き起こすことなく物体を持ち上げるのに役立つ姿勢再建技術に関連する理学療法を行うことが重要である。
しかし、自宅で痛みを和らげるには、安静にしてください。好ましくは、滑らかで硬い表面に横たえ、背中の油を使って脊椎領域に穏やかなマッサージを行います。 椎間板ヘルニアの治療法の詳細をご覧ください。
さらに、痛みを和らげるのに役立つ自然な鎮痛剤もあります。 次のビデオでこれらの救済策をチェックしてください：
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