プロリンが豊富な食品は、主にタンパク質が豊富な食品であるゼラチンや卵などです。 しかし、Prolineは非必須アミノ酸であるため、Prolineを摂取するためのDaily Recommended Recommendation（RDA）はありません。
プロリンは、関節、静脈、腱および心筋の適切な機能にとって重要なコラーゲンの形成を補助するために使用されるアミノ酸である。
さらに、コラーゲンは皮膚の堅さと弾力性にも関与し、たるみを防ぎます。 コラーゲンについてもっと知るには、コラーゲンを参照してください。
プロリンの高い食品のリスト
プロリンが豊富な主な食品は、肉、魚、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、ゼラチンです。 プロリンを有する他の食品は、以下のものであってもよい：
- カシューナッツ、馬ナッツ、アーモンド、ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ;
- 豆、エンドウ豆、トウモロコシ;
- ライ麦、大麦;
- ニンニク、紫オニオン、ナス、ビートルート、ニンジン、カボチャ、カブ、キノコ。
食物には存在しますが、体はそれを生産することができます。したがって、プロリンは非必須アミノ酸と呼ばれ、プロリンが豊富な食物の摂取がなくても、体はこのアミノ酸を産生して維持を助ける皮膚と筋肉の堅さと健康。
