アーユルヴェーダの食事は体と心のバランスをとるのに役立ちます - 食事と栄養

アーユルヴェーダダイエットをする方法と方法



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アーユルヴェーダの食事は、インドで始まり、長寿、活力、身体的、精神的および感情的な健康を促進することを目指しています。 病気を治すための食事として機能するのではなく、常に一緒になって体と心の健康を改善することです。 その結果、この食事は、炭水化物と脂肪の消費を抑え、ドシャのバランスを取り、体と心の機能を改善するのを助け、減量を自然に刺激します。 Doshasとは何ですか? doshasは自然の要素に基づいて身体と心のバランスや不均衡につながる3つの生物学的な力やユーモアです: Dosha Vata :空気の要素が優勢です。 このエネルギーが不均衡になると、疲労、不安、不眠症、便秘、鼓脹などの症状が現れます。 Dosha Pitta: 火の要素が優勢です。 不均衡のときには、刺激、高食欲、ざ瘡および赤みを帯びた肌を引き起こす可能性があります。 Dosha Kapha :水の要素が優勢です。 このエネルギーが不均衡になると、所有行動、体重増加、呼吸障害および粘液の過剰産生などの症状が起こり得る。 アーユルヴェーダによると、各個人は3つのドシャを保有していますが、そのうちの1つは常に他のドシャより支配的です。 この組み合わせは、身体、心、感情のユニークな人々の特性につながります。 アーユルヴェーダの栄養は、これと年齢や性別などの要素に基づいて、身体と心の健康をバランスさせるためにこれらの3