赤ちゃんの栄養は、穀物、果物、野菜、魚、肉、卵などの消費とバランスを取って、子供たちがすべての栄養素を持ち、身体の適切な機能を果たし、健全な方法で成長できるようにする必要があります。
生後6ヶ月までの乳児は、母乳や調合乳でのみ服用しなければならず、その年齢の後、小分けで食物を導入し始め、時には4ヶ月後に新しい食物を導入し始めることもある人生。 1歳の誕生後、子供はすでに家族食を行うことができますが、 健康な幼児食を得ることが基本です。
子育てメニュー
乳児の栄養補給の良い例は次のとおりです。
- 朝食 - 果物と牛乳を含む全粒粉。
- 照合 - チーズ鉱山とオレンジジュースの入ったパン1個。
- 昼食 - 米とサラダを入れた卵1袋、デザートは1杯。
- スナック - ヨーグルト1本とフルーツ1本。
- 夕食 - マッシュポテトと野菜とデザート1のフルーツシチュー。
日中は1日当たり約1リットルの水を飲むことが重要です。 キャンディー、ソフトドリンク、ケーキ、キャンディーは子供の食べ物をたくさん作ることができますが、それらは適度に消費され、週に1〜2回しか許可されません。
6ヶ月から1年の幼児食品
乳児は6ヵ月から1才まで摂食することは非常に重要な段階です。それ以前は乳児が唯一牛乳を摂取してから、半固体と固体の飼料を毎日の量で一回授乳するからです。
赤ちゃんが食べるもの：
6ヶ月齢の後、あなたは赤ちゃん食べ物を次のように与えることができます：
- 6ヶ月齢まではグルテンフリーのシリアル粥、6ヶ月後にはグルテン入り。
- カボチャ、ジャガイモ、ニンジンを入れた野菜のスープ;
- リンゴ、ナシ、バナナ;
- 米、パスタ、パン、ビスケット6ヶ月から。
- 肉と魚：痩せた肉から始め、最初はスープを味わうだけです。
- ヨーグルト;
- 卵：9ヶ月の卵黄、12ヶ月の卵黄。
- 豆、穀物、ファヴァ豆、レンズ豆、エンドウ豆などの豆類：11ヶ月間。
多様な授乳を始めるには
赤ちゃんの中で食べ物を始めるにはいくつかの方法があります。
- 4ヵ月後にグルテンフリーシリアル粥で始まります。
- フルーツの4時間半の粥で
- 5ヶ月の植物性ストック;
- 6ヶ月の時点で野菜と肉をつけた。
- 7ヶ月で米、パスタ、パン、ウェーハ;
- 9ヶ月で魚、卵黄、ヨーグルト。
- 豆、穀物、大豆、レンズ豆、エンドウ豆などの11ヶ月の豆類;
- 赤ちゃんは12ヶ月の時点で既に家族の残りの部分を食べ始めることができます。
最初の1年間にどのダイエット計画に従うべきかを知るためには、小児科医または栄養士のアドバイスに従うことが重要です。
あなたの子供が食べたくないときには、どうしたらいいですか？
役に立つリンク：
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