足の痛みは妊娠中に頻繁に起こり、ホルモンの変化によってもたらされる脚と足の腫れと、身体の中心への足の静脈還流の困難性の増加のために起こる。 しかし、足の痛みや疲労は、歩く足を支える方法やその段階での体重の増加によって生じる骨の変形によって引き起こされる可能性があります。
足の痛みが非常に強く、歩行が困難になったり、1週間以上経過したり、時間が経つにつれて悪化する場合は、整形外科医や理学療法士に行って原因を特定し、理学療法で適切な治療を開始する必要があります救済は妊娠中は避けなければならないからです。
妊娠中の足の痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
- 妊娠による足と足の腫れ 。 妊娠中に足が腫れないようにするための10のヒントがあります。
- 直接吹くことは何かをつまずかせるときに起こることがあります。
- 不十分な靴 、非常に高いかかと、または不快な足底;
- 平らな足または足の曲率が非常に高い足フォーマット 。
- 不快な靴の使用を示す足やカルスの亀裂、または歩く方法が最も正しいわけではありません。
- 踵骨に通常形成される骨カルスであり、足底筋膜炎のために踏み込むと激しい痛みを引き起こすカルナヌス拍動 。
- ジョアネテは 、しばしば何年もの間、細い嘴を持つハイヒールの靴を履いて現れ、足の変形を引き起こす。
次のビデオを見て、バニオンを治療するためにどのような練習ができるかを見てください。
足の痛みを完全に取り除くには、特定の治療法を遵守し、痛みの原因を取り除く必要があります。 足部の痛みを識別して治療するためには、足部、整形外科医、または理学療法士への旅行が不可欠です。
効果的に足の痛みと戦う方法
いくつかの治療オプションには、適切なインソールと靴の使用、高さ5cmのソール、ゴム、アナベラのフォーマットが含まれます。 サンダル 'rasterinhas'とスリッパとスニーカーはどんな跳躍も避けなければなりません。なぜなら、彼らはまた不快であるからです。
足の痛みが軽く、仕事で長い一日の後に起こる場合、甘いアーモンド油で穏やかなマッサージを作る暖かい水の中に足を浸すようないくつかの手作りのテクニックは、症状を緩和することができます。
例えば、ソファの腕や壁の上で足を軽く上げると、足と脚を収縮させて症状を緩和するのに役立ちます。 リラックス・フットマッサージのやり方もご覧ください。
不快な靴を毎日履く習慣は、状況を悪化させる可能性があり、例えば、指の爪、拍動および関節炎などの整形外科疾患を引き起こす。 したがって、理想的な日常の快適な靴を着用してより多くの不快感を、特別な機会にのみ作成することができます。 これにより足の完全性と健康を保証します。
