数日で腹を減らす方法を見てください - 体重を減らす

腹部脂肪を失う15のヒント



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バリセル
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良い食生活と定期的な身体活動をすることは、生活の質を向上させる上で重要です。 さらに、体重減少には、エネルギーや気質の向上、自尊感情の改善、飢餓の抑制、免疫システムの強化など、多くの利点があります。 あなたの腹を減らし、体重を減らし、数日でフィットする15のヒントをチェックしてください: 1.腸の機能と消化を改善するために 、生の高い繊維の食べ物 を 食べる 。 2.彼らは非常に甘いと腹部のボリュームを増加させるため 、ガス と 飲み物を避ける 。 3.いかなる場合でも 揚げ物を食べないでください 。 多くのカロリーを無駄にすることに加えて、別のタイプの調剤で同じ食品を食べることができます。 4.彼らはより多くの塩を持っており、水分保持を促進し、腫れの感覚を増すので、 既製のスパイスや工業用の冷凍食品を摂ら ないようにする。 5. サラダの浅い料理で食事を始める 。 これは胃を舐め、飢えの感情をコントロールするのに役立ちます。 昼食と夕食の