妊娠中のデザート

妊娠中のデザートは、果物、ドライフルーツ、乳製品などの健康食品と砂糖と脂肪が少ないデザートでなければなりません。

妊娠中のデザートのいくつかの健康的な提案は次のとおりです。

• ナッツで詰めた焼きリンゴ;
• シナモンを含むフルーツピューレ;
• パッションフルーツ、天然ヨーグルト。
• グアバと水と塩のウェーハを入れたチーズ。
• レモンパイ

妊娠中の食生活は、すべてのグループの食物を含むバランスが取れているべきです。 食物の頻度と種類は、良好な栄養と適切な体重増加を確保します。

妊娠中のデザートレシピ

ここには砂糖と脂肪がほとんどないので、妊娠のためのリンゴケーキのレシピがあります。

アップルケーキのレシピ

成分：

• 3卵
• 砂糖70g
• 100gの小麦粉
• リーンバター70g
• リンゴ3個、約300g
• ポートワイン2杯
• シナモンパウダー

調製方法：

リンゴをよく洗い、はがし、薄いスライスに分配する。 ポートワインで覆われた容器に入れる。 ミルクの助けを借りて、卵黄と軟化したバターで砂糖を打ちます。 ふわふわしたクリームがあるときは、小麦粉を加えてよく包んでください。 ミルクで卵白を泡立て、残りの生地とよく混ぜる。 小さなパンに少しバターを注いで、小麦粉を振りかける。 生地をトレイに入れ、シナモンパウダーを振りかける。 リンゴを生地の上に並べ、ポートワインの杯を加えます。 180℃で30分間焼く。

ケーキがオーブンに入ると、ワインが持つアルコールは蒸発しますので、赤ちゃんに問題はありません。

役に立つリンク：

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