あなたの子供が体重を減らすのを助けるために、あなたの食物のお菓子と脂肪の量を減らすと同時に、果物と野菜の量を毎日増やすことが重要です。 親や兄弟が関わり、健康を食べると、子供はもっと薄くなります。
保護者は、より健康的な生活習慣を取ったり、揚げ物を避けたり、アイスクリーム、ソーセージ、スナック食品、レディーミールなどの加工品を購入することは避けてください。
しかし、子供は年齢、身長、発達段階で太りすぎが推奨されれば体重を減らす必要があり、医療や栄養士の助言を受けずに食事を取ったり、子供に薬を与えたりすることはお勧めしません。
次のビデオを見て、あなたの子供が体重を減らすのを助ける方法を見てください：
あなたの子供が体重を減らすのを助ける7つの簡単なヒントは次のとおりです：
1.すべての家族はよく食べる必要があります
モットーは、子供や青年が体重を減らす必要があるかどうかでなければならないため、家庭内のすべての人が同じ食事を取るべきです。
2.子供用に別の食べ物を作ってはいけません。
家の誰もがよく食べる必要があるように、それは子供や青年がサラダを食べている間、両親や兄弟が彼の前でラザニアを食べることができるほど辛口であるからではありません。 したがって、誰もが同じものを食べ、お互いを刺激しなければなりません。
3.健康的な食べ物を食べて事例を設定する
高齢者は若者にとってインスピレーションです。したがって、親、兄弟、叔父、祖父母も毎日、ファーストフード、脂肪質食品、揚げ物、詰め物ビスケットを避けて果物、野菜、サラダ、サラダを食べて協力する必要があります。
4.多くのカロリー食品を家に持ち帰らないでください。
誰も脂肪と砂糖が豊富な食品を食べることができないので、冷蔵庫と食器棚の中に常に非常に健康的な食べ物を入れることが、誘惑に陥らないほうが簡単なためです。
5.自宅でほとんどの食事をする
食べることは問題になる可能性があります。なぜなら、ショッピングモールでファーストフードや非ダイエット食品を見つける方がしばしば簡単であるため、ほとんどの食事は自宅で健康的で栄養価の高い食材を用意することが最善です。
6.家庭でフライドポテトを作ったり、茹でたりグリルしたりしないでください。
脂肪を少なくして食べ物をうまく調理するには、理想的には調理したり焼いたりします。 フライは放置して廃棄しなければなりません。
7.家族と一緒に野外活動をする
自転車に乗ったり、サッカーをしたり、プールで遊んだりするような、あなたの子供が楽しんでいる定期的な運動は、子供が動機づけられて減量しないように、家族全員または一部の家族と定期的に繰り返す必要があります。
ビデオを見て、役に立つかもしれない他のヒントを見てみましょう：
