感情的なストレスは、人が過度に過ごしたり、自分自身について過度の期待を置いた場合に起こります。これは、例えば、不満や人生への不満や精神的疲労の原因となります。
このタイプのストレスは、主に内的要因によって引き起こされますが、例えばキューイング、トラフィック、引っ張られたルーチンなどの外部要因によっても引き起こされ、心拍数の増加などの身体的症状を引き起こしたり、心理的気分の不安、不安、社会的な隔離など。
感情的ストレスの症状
感情的なストレスの症状は、特定の被験者や活動に関する激しい心配のために現れます。社会的評価に最も頻繁に関連しているため、人は自分自身に多くのプレッシャーをかけることになります。 したがって、感情的ストレスに関連する主な症状は、
- 自己受諾の難しさ;
- 人生に対する不満。
- 悲しみ;
- 社会的孤立;
- 気分の変化;
- 疲れ;
- 食欲の欠如;
- 体重増加または損失;
- 頭痛;
- 不眠症または非常に不穏な睡眠;
- 心拍数と血圧の上昇。
- 胃腸障害、便秘または下痢;
- 過敏性;
- 苦悩して簡単に泣く。
- 不安と緊張。
- 脱毛;
- 集中が困難です。
感情的ストレスのある人にとっては、自己批判が肯定的であっても、結果に対処するのが難しく、職場や自分自身で何度も緊張して不安を感じることがよくあります。
感情的なストレスが注目され、治療を開始することが重要であり、人がそれほど多くの費用をかけずに軽い生活を送ることができます。
感情ストレスの主な原因
感情的ストレスは、主に個人的なアウトカムや人生や自己への不満などの内的要因によって引き起こされますが、家族の健康問題、交通、待ち行列、引っ張られたルーチンなどの外部イベントによっても好まれる可能性があります。
このタイプのストレスは、社会的評価を恐れていてリラックスできない人によく見られ、感情的知性が刺激されるように心理療法のセッションが行われることが通常示されています。
治療はどのように行われますか？
感情的ストレスの治療は、ストレスの原因を特定し、身体活動、公園内を歩く、または友人と一緒にカフェに行くなど、リラクゼーションを促進する活動を行うことを目指しています。 さらに、情緒的ストレスの症状は、薬局で販売されている天然の精神安定剤または精神安定剤の使用によって緩和することができるが、好ましくは医師によって示されるべきである。
また、心理学者や心理療法士の助けを求めることは重要です。ストレスの理由に取り組み、情緒的知性を発達させることは重要です。たとえば、困難な状況に対処し、自分の負担を軽減するためです。
食べ物はまた、症状を和らげることに関して味方と考えることができるので、ストレスに対抗するために食べるものを見てください：
ストレスがハルク症候群と呼ばれる精神的な問題となることがある頻繁な怒りの発作を引き起こすときを特定する方法を学びます。
